與其他職業的人來相比，程式設計師使用電腦的時間更長更多，那麼更應該注意保護自己的眼睛，避免近視、眼睛乾澀、慢性結膜炎等眼部疾病。那麼保護眼睛視力，應該怎麼做呢？
1、眼睛與電腦螢幕的距離要合理，應保持在50釐米以上，最好採用下視10~15度的視角。
2、避免長時間使用電腦，工作1小時應該休息5-10分鐘，讓眼睛得到充分的休息。可以選擇遠眺遠方或者多看綠色的植物。也可以多眨眼睛，保持溼潤，避免眼睛乾澀。
3、可以多喝枸杞菊花茶，無論枸杞還是菊花都有清肝明目的功效，對保護眼睛有不少的好處。也可以泡些綠茶，它對眼睛同樣有好處。
4、膳食平衡，食物種類豐富，多吃水果蔬菜，保證維生素A的攝入，充足的維生素對眼睛也有好處。
5、保證室內空氣的溼潤，過於乾燥，會使眼睛乾澀。長期時間的影響下，容易患上乾眼症。
6、電腦的螢幕不宜過亮，儘量調至保護眼睛的模式。同時也少佩戴隱形眼鏡，可選擇有框眼鏡，多眨眼睛，對保護視力也有好處。
專長：有數萬例白內障和視網膜玻璃體手術經歷，擅長各類白內障手術、視網膜玻璃體手術治療、眼外傷眼前後段聯合手術。
與其他職業的人來相比，程式設計師使用電腦的時間更長更多，那麼更應該注意保護自己的眼睛，避免近視、眼睛乾澀、慢性結膜炎等眼部疾病。那麼保護眼睛視力，應該怎麼做呢？
1、眼睛與電腦螢幕的距離要合理，應保持在50釐米以上，最好採用下視10~15度的視角。
2、避免長時間使用電腦，工作1小時應該休息5-10分鐘，讓眼睛得到充分的休息。可以選擇遠眺遠方或者多看綠色的植物。也可以多眨眼睛，保持溼潤，避免眼睛乾澀。
3、可以多喝枸杞菊花茶，無論枸杞還是菊花都有清肝明目的功效，對保護眼睛有不少的好處。也可以泡些綠茶，它對眼睛同樣有好處。
4、膳食平衡，食物種類豐富，多吃水果蔬菜，保證維生素A的攝入，充足的維生素對眼睛也有好處。
5、保證室內空氣的溼潤，過於乾燥，會使眼睛乾澀。長期時間的影響下，容易患上乾眼症。
6、電腦的螢幕不宜過亮，儘量調至保護眼睛的模式。同時也少佩戴隱形眼鏡，可選擇有框眼鏡，多眨眼睛，對保護視力也有好處。
指導專家：鄒玉平，主任醫師，副教授，醫學博士，廣州軍區廣州總醫院眼科主任。專長：有數萬例白內障和視網膜玻璃體手術經歷，擅長各類白內障手術、視網膜玻璃體手術治療、眼外傷眼前後段聯合手術。