養生不分男女老少，關鍵在於養成良好習慣。

我的養生方法在於：

一、合理膳食：少葷多素，多吃含粗纖維食物，尤其是水果蔬菜、五穀雜糧。力爭做到：有益於自己身體健康的食物，不好吃不喜歡吃也要經常吃；有害於自己身體健康的食物，再好吃喜歡吃也要少吃不吃。

二、適當運動：積極參加力所能及的勞動（包括做家務、種菜養花）和戶外有氧健身運動，每天堅持行走不少於一萬步，莫把自己當豬養。

三、心理平衡：保持樂觀向上心情，多聽音樂唱歌或匯友聊天，少打麻將勿賭博；遇不愉快的人和事要拿得起、放得下，不記仇少結冤；忠誠婚姻（夫妻感情專一），對異性可有愛美之心，但不應存好色亂性之膽！遠離是非之爭。

四、戒菸限酒：不吸菸，少喝烈性酒，保護自己的心肝脾肺胃腎不受傷害。

五、良好習慣：

1、每天早晨起床首要任務，上側所排解大小便。

2、早餐前半小時喝一杯溫開水，平時也要注意多喝水，少喝不喝一次性瓶裝水和碳酸飲料。

3、平時一日三餐儘量在家自己燒飯吃，少到飯店餐館尤其是路邊攤上吃飯，不點外賣打包快餐吃。

4、外出購物買菜，主動自帶工具盛裝，拒絕使用塑膠方便袋，勿人為製造資源垃圾，自覺節約有限資源、保護生態環境，減少對人類自身傷害。

5、每天早睡早起，晚上睡覺不少於7一8小時。