尾骨往下擠？我試著理解這句話意思——是不是指尾骨尖變得沒有那麼突出？如果是，那麼可以告訴你，的確有一部分人會變成這樣，這是由於腰椎間盤突出症造成疼痛，身體代償出現的骨盆後傾！

試一下變化？

試著把手放在尾骨的位置，做出骨盆前傾和後傾的動作，你會發現尾骨會隨著骨盆前傾而向上和向後提，隨著骨盆後傾而向後和向下降，談一個問題，必須有理有據！

骨盆與尾骨

早知道骨盆的位置基本都是整體移動的，尾骨的位置和骨盆的變化有著必然聯絡（尾骨骨折？槓精走開），腰椎間盤突出那點椎間隙變窄對骨盆沒明顯影響！

脊柱變化

腰椎間盤突出症患者會有疼痛的出現，身體為避免這種疼痛，會代償出現姿態的變化，較多見的就是生理曲度變直或反弓，骨盆位置隨之發生變化出現後傾，尾骨也隨之移動！

如何恢復？

這種變化可以在症狀消失之後，找個毛巾捲成卷墊在L4腰椎附近，循序漸進的恢復生理曲度，同時處理好腰腹肌力量平衡，臀部肌肉，大腿前後側肌肉平衡，是可改善的！

這個問題很少有人關心，基本上提起來多是以恢復腰椎生理曲度為要求，極少數將尾骨變化提起來，既然你關心這個問題，也這麼問，藉著這個題目做一下整體解釋，希望可以解惑，寫的內容都是源於工作，如果你喜歡思考，喜歡嚴謹看待問題，那麼健康一起走……