這樣不太好。

鮮奶和雞蛋都是含蛋白質的食物。每天早上喝牛奶，吃兩個煮雞蛋只是補充了較多的蛋白質，但是缺乏很多微量元素。

建議飲食上以全面營養為好，要適當吃一些蔬菜水果以補充微量元素為好。

可以吃一些水果沙拉或者麵包之類的食物。

每天吃兩個雞蛋和一升牛奶，長期這樣吃會怎麼樣呢？

首先：能存活

但是，

1、會餓，有的人會出現低血糖情況。

2、腦子會比以前變笨，原因是碳水化合物的量極少，大腦這個東西很奇怪，它認生，只喜歡碳水化合物。

3、刷牙，吃飯牙齦容易出血，稍微一上火，嘴容易潰瘍，很疼，也容易爛嘴角。這是因為維生素C和B族維生素缺乏。

4、氣色不好，面板暗黃。雞蛋，牛奶含鐵量不多，長期吃，容易缺鐵性貧血。

5、大便量少，幾天不大便一次，腸道毒素多。攝入熱量低，消耗能量多，膳食纖維少，大便量少 ，在腸道儲存，大腸反覆吸收，有害物質就多，久而久之，面板暗淡，易生斑。

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不推薦這樣長期吃，危害也是不小的。還有就是凡是讓你多吃肉和雞蛋減肥的，也是不靠譜的，不為你的健康負責的，肉是減了，肌肉和健康也同時減分了。

跟著我—-醫學營養專業營養師，學會健康的飲食方式

李秀平臨床營養師，專注糖尿病和減重調理6年。給您正確的營養飲食療法。