首先是不需要，善存也就是複方維生素，主要用於長期營養不良引起的維生素缺乏症。正常情況下，人體能夠透過日常飲食，以及腸道正常菌群生成維生素，能夠滿足正常的生理需要，不需要在額外補充維生素，如果維生素過量，不但對身體健康無益，還會帶來不良後果。

是否需要補充符合維生素就看你的飲食攝入的夠不夠啦！

還是比較推薦儘量吃天然食物，沒辦法比如出差，加班之類飲食不均衡營養素攝入夠，還是可以吃些複合維生素的。

我以前很反對產品，職業病使我對天然食物十分推崇，但是後來我發現，其實好多上班族很忙，飲食是不規律的，有些估計一天才2餐吧。慢慢的我也改變了自己的觀點，雖然產品吃入以後吸收並沒有天然食物好，營養素沒有天然食物全，但是一百步總比五十步強。

最後還是建議：如果有條件一日三餐正常吃，還是天然食物的營養素最全，吸收最好，沒有副作用。而產品還是有很多的弊端的。

什麼是正常飲食呢？能夠吃自己的2拳主食，一巴掌肉，1到2捧蔬菜，1盒牛奶，就差不多滿足成年人的營養需求。如果能這樣堅持吃，是不需要額外吃保健品的。

像那些吃各種抗氧化防衰老產品的美女們，有時間的話多吃的番茄，豆漿，紫甘藍，紫薯之類含植物化學物高的食物，效果會更好哦！

您身邊的臨床營養師，有5年的醫院慢病調理工作經驗。想讓更多的華人有健康的生活意識與健康的飲食習慣，健康體魄，提高國民生活質量。