中醫告訴你1個動作，消化好了，自然肚子就變小了
現在人的工作，很多都是白領呀，坐著不怎麼動的，辦公室一坐好幾個小時，所以容易惹上消化不良，便秘，胃下垂等，肚子上的肉就一直堆積，形成小肚子。
中醫認為：背為陽，腹為陰。腹部“居住”有的器官及經脈眾多，被認為是營養氣血之發源地。堅持揉腹部，能夠改善肥胖，促進淋巴的迴圈，及防止消化不良，便秘，胃下垂等。
腹部是臟器“居住”的房子，經脈想通，堅持揉揉腹部，能夠上下調和，陰陽互調，可以順氣活血，防外寒，消內淤痰。
揉腹部可以揉去腹部多餘的脂肪，但是飯後不要立即揉。這個時候腸胃正在“工作”消化食物，大動作的揉腹部，只會給腸胃造成更大的負擔，達不到減肥及促進消化的作用。特別需要注意的是：有腸炎，闌尾炎的人不適合揉腹部，會使炎症擴散的。切記！
姿勢：可坐，可臥，可躺
準備：靜下心，放鬆肌肉
動作：
1、右手放在肚臍上，左手放在右手背上，用點力，以肚臍為中心順時針畫圈，圈從小到大，50次左右。
2、左手放在肚臍上，右手放在左手背上，用點力，以肚臍為中心逆時針畫圈，圈從小到大，50次左右。
每天堅持各做5次，消化變好了，苗條多一點。
中醫告訴你1個動作，消化好了，自然肚子就變小了
現在人的工作，很多都是白領呀，坐著不怎麼動的，辦公室一坐好幾個小時，所以容易惹上消化不良，便秘，胃下垂等，肚子上的肉就一直堆積，形成小肚子。
每天一個動作：揉腹中醫認為：背為陽，腹為陰。腹部“居住”有的器官及經脈眾多，被認為是營養氣血之發源地。堅持揉腹部，能夠改善肥胖，促進淋巴的迴圈，及防止消化不良，便秘，胃下垂等。
腹部是臟器“居住”的房子，經脈想通，堅持揉揉腹部，能夠上下調和，陰陽互調，可以順氣活血，防外寒，消內淤痰。
飯後不要揉腹部揉腹部可以揉去腹部多餘的脂肪，但是飯後不要立即揉。這個時候腸胃正在“工作”消化食物，大動作的揉腹部，只會給腸胃造成更大的負擔，達不到減肥及促進消化的作用。特別需要注意的是：有腸炎，闌尾炎的人不適合揉腹部，會使炎症擴散的。切記！
怎麼科學的揉腹部姿勢：可坐，可臥，可躺
準備：靜下心，放鬆肌肉
動作：
1、右手放在肚臍上，左手放在右手背上，用點力，以肚臍為中心順時針畫圈，圈從小到大，50次左右。
2、左手放在肚臍上，右手放在左手背上，用點力，以肚臍為中心逆時針畫圈，圈從小到大，50次左右。
每天堅持各做5次，消化變好了，苗條多一點。