天天坐辦公室其實也不是一件輕鬆的事兒啊，現在的年輕人越來越缺乏鍛鍊，放眼望去每天清晨和傍晚鍛鍊身體的都是退休了的老人家。

其實在上班族當中，真正有時間有經濟能力隔三差五往健身房跑的畢竟也都是少數群體，大多數年輕人每天都是公司、家裡、飯館三條線，無非多出一條朋友同事唱歌聚餐之類的活動。

這樣就造成了年輕人群體很容易就患上各種辦公室疾病，今天給大家推薦幾個小方法，在你上班的時候就可以輕鬆做到，每天堅持，相信一定會對你的身體有幫助的~

1.嚥唾液：能潤五臟，養肌膚，長壽。其實在辦公的時候想吐口唾沫也是件麻煩的事情，得跑到廁所啊，所以呢，當你嘴巴里有唾沫的時候不妨放心大膽地吞嚥下去吧，哈哈 既不用跑那麼遠，還可以潤潤五臟，兩全其美呀。

2.踮腳：防止下肢血液迴流不暢。不知道一天下來坐久了的親們會不會感覺有時候小腿甚至腳步都會感覺腫脹呢，這就是血液迴圈不流暢所造成的，所以當你長時間久坐的時候，不妨踮一踮腳尖吧。

3.轉頸：提神又防止頸椎疾病。頸椎病是辦公室人群最常見的疾病，小編一好朋友就是嚴重患者啊，難受的時候躺著睡覺都不安生，根本不能睡枕頭，真是可憐啊。更恐怖的是他不一會兒就得扭扭脖子，還發出十分響亮的咯噔聲，哎。頸椎真的很重要，它牽涉到神經，大家千萬不要忽略。

6.握拳：增強體內臟器功能，體力倍增。這個還是蠻簡單的，其實長時間打字或者握著滑鼠，手指頭也很痠疼的，適當放鬆一下好處很多的。