回覆列表
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1 # 居家健康體重管理
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2 # 邵醫護膚
減肥的時候不能吃的，一般都是一些高熱量高油脂的食物，高糖的食物，這些食物屬於高熱量，一般吃多了容易造成營養過剩造成肥胖。
所以只要嚴格控制住高油膩高糖，這些高熱量的食物不吃。就對減肥有著很好的保障。
然後用一些清淡的口味的食物，比如說蔬菜呀，水果呀，高蛋白啊，雞鴨魚肉蛋，豆類這些食物，代替那些高熱量的食物，就可以。
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3 # 四季優美授權經銷商A
說某某女星為拍戲甩掉二三十斤，
某某女星的A4腰、筷子腿……
相信胖友心中都會有個疑問，
為什麼她們的身材能胖瘦自如？
近日，楊紫就在訪問中透露，
為了減肥她必須每天吃得很少，
但作為吃貨的她常常管不住嘴，
媽媽就教她了一種懶人減肥方法
——累了、餓了就睡覺。
她經過了幾個月的親身嘗試，
最佳成效是在18天內減了22斤！
可這種減肥方法究竟科學嗎？
首先，楊紫說到自己為了減肥每天都吃得很少，但其實減肥並不是說吃得越少瘦越多，而是要保證消耗熱量＞攝入熱量，產生熱量差。但如果每天攝入的熱量大大低於基礎代謝，那也很難瘦下來。不過，楊紫提到的睡覺這件事兒，確實對減肥有著不小的影響！
先調節腸道菌群平衡，菌群平衡在吃些代餐，自然就吃東西就少了。
我們的《以腸道菌群為靶點的健康體重管理》會解決你所有問題。