空腹喝牛奶、吃雞蛋只要您沒有出現任何不適，就可以繼續堅持，這麼吃能夠獲得充足的優質蛋白，且這兩種食物消化吸收較慢，比較扛餓，可以讓您在繁忙的上午保持精力滿滿，不會餓的頭暈眼花！
但要說這麼吃能獲得啥額外的好處，那還得更具您之前的飲食情況判斷：
如果您之前都不吃早餐，或者早餐僅吃個麵包對付一下的話，改成牛奶雞蛋的組合會讓您精力更充沛、體力也更好，減少在午飯前就飢腸轆轆情況發生，長期堅持還能讓您體質更好，免疫力更強！
如果您一直都變著花樣吃早餐，飲食質量很高的話，牛奶雞蛋的早餐組合恐怕只會讓你獲得更充足的蛋白質，但並不會讓你有太大變化。
但瑋瑋提醒下列人群請不要這麼吃早餐：
1.乳糖不耐受人群：空腹喝奶的話會加重腹脹、腹瀉，還是吃點兒其他食物後再少量飲牛奶為宜；
2.膽囊炎膽結石人群：雞蛋和全脂牛奶的脂肪含量均不低，如果您患有膽囊疾病的話，請不要選擇這種高脂肪的食物組合，可能引發疼痛哦！建議少吃蛋黃、選擇低脂或脫脂奶更安全！
3.消化不良人群：這類朋友的胃腸功能較弱，吃了不易消化的食物就可能引發腹脹、腹痛等不適，而蛋奶中富含蛋白質和脂肪，均屬於消化較慢的食物，可能會加重這類人群的胃腸負擔，不推薦！建議這些朋友選擇易消化的食物，如清單少油的豆腐腦、煎蛋餅等。
空腹喝牛奶、吃雞蛋只要您沒有出現任何不適，就可以繼續堅持，這麼吃能夠獲得充足的優質蛋白，且這兩種食物消化吸收較慢，比較扛餓，可以讓您在繁忙的上午保持精力滿滿，不會餓的頭暈眼花！
但要說這麼吃能獲得啥額外的好處，那還得更具您之前的飲食情況判斷：
如果您之前都不吃早餐，或者早餐僅吃個麵包對付一下的話，改成牛奶雞蛋的組合會讓您精力更充沛、體力也更好，減少在午飯前就飢腸轆轆情況發生，長期堅持還能讓您體質更好，免疫力更強！
如果您一直都變著花樣吃早餐，飲食質量很高的話，牛奶雞蛋的早餐組合恐怕只會讓你獲得更充足的蛋白質，但並不會讓你有太大變化。
但瑋瑋提醒下列人群請不要這麼吃早餐：
1.乳糖不耐受人群：空腹喝奶的話會加重腹脹、腹瀉，還是吃點兒其他食物後再少量飲牛奶為宜；
2.膽囊炎膽結石人群：雞蛋和全脂牛奶的脂肪含量均不低，如果您患有膽囊疾病的話，請不要選擇這種高脂肪的食物組合，可能引發疼痛哦！建議少吃蛋黃、選擇低脂或脫脂奶更安全！
3.消化不良人群：這類朋友的胃腸功能較弱，吃了不易消化的食物就可能引發腹脹、腹痛等不適，而蛋奶中富含蛋白質和脂肪，均屬於消化較慢的食物，可能會加重這類人群的胃腸負擔，不推薦！建議這些朋友選擇易消化的食物，如清單少油的豆腐腦、煎蛋餅等。