首先無法直視一個人的目光很大的原因是自卑不自信。

這是很多人的困擾，我小時候內向至極，不愛說話不敢看別人眼睛，但是身邊最親近最熟悉的人，就可以經常看著對方眼睛，而陌生人因為陌生不安全感不自信，導致自己的心理負擔。

後來我暗自鼓勵自己，和任何人說話，都要帶著一個“視死如歸”的態度，從此和任何人說話直視其雙眼。後來我發現，所有人都在幾十秒之內敵不過我的目光，然後轉移視線。直視別人雙眼這件事兒，是彼強此弱的，只要你敢一直抬著頭，那麼對方便會在某個時間自己先忍不住轉移目光，然後自己的心理負擔就會減輕很多。

當然並不是要求每個人都是我這種態度，也是有一些方法技巧的。

解決方法是：心理上，認同自己，每個人都是特別的，接受自己，做自己，必須經過鍛鍊讓自己心理上成熟起來。

行為上，強迫自己看，當然也不能全程盯著別人的眼睛，那樣顯得很有攻擊性，很不禮貌，對方講話的時候看著對方眼睛中間下面一點鼻子部分，或者眼睛稍微上方部分就可以了，期間自然的眨眼睛，習慣以後你會發現，沒那麼可怕。

學會自信，大膽與人交談，經常散散心，放鬆繃緊的神經，給自己營造一個寬鬆、良好的環境，及時調節自己的情緒，使自己身心健康。這樣可以給自己更多的信心，使自己敢於直視他人的眼睛。