小孩子進行俯臥撐這樣的鍛鍊是不合適的。我們知道，兒童由於發育尚不完善，即以骨骼生長為主，還沒有進入肌肉生長的高峰期，如果這個時候過早地讓他們練習引體向上、仰臥起坐或俯臥撐等，由於部分肌肉群處於持續緊張狀態，便需要大量的血液向肌肉供應氧氣和營養物質，可兒童肌肉內的毛細血管數量較少，因而血液供不應求，易造成缺氧，於是，血液中的酸性物質增多，肌肉容易疲勞。其次，還會損害一些肌肉的生長髮育，即區域性肌肉過分強壯，影響身體各部分勻稱發育。還有，易使區域性肌肉變得僵硬，失去正常彈性。另外，做仰臥起坐或俯臥撐等時，兒童經常要持續性地憋氣。過多過長的勉強憋氣，勢必導致靜脈迴心血流減少，心輸出量降低，心肌負擔驟增，心臟和大腦出現暫時性缺血，嚴重的可能發生暈厥。可見，經常進行這樣的運動。雖然可使區域性肌肉過早受刺激而變得發達，但對心血管系統則易產生不良影響，即給心臟等器官造成較重的負擔。 　　除了俯臥撐之外，以下這些運動對於兒童來說也是不適宜的。 　　扳手腕。兒童四肢各關節囊比較鬆弛，扳手腕容易發生扭傷。 　　倒立。如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害兒童的眼睛對眼壓的調節能力。 　　長跑。人的高矮主要取決於全身骨細胞的生長，參加大能量消耗的長跑運動。會使兒童的營養入不敷出，導致骨細胞生長速度減慢，妨礙正常的生長髮育。