寶寶每頓飯不宜吃得過飽，容易增加腸胃負擔，造成營養過剩。建議早飯午飯最多可以吃九分飽，晚飯吃七八分飽【一般寶寶睡前都要泡奶粉的，吃太飽也容易睡不好】。

控制食量的方法：

1，給寶寶的飯量比平時稍微減少一點，告訴寶寶吃完如果不夠再向家長要。

2，當寶寶已經明顯在“玩飯菜”，或者寶寶表示不要了，可以拿走飯菜，不要逼迫寶寶多吃。

3，吃飯應細嚼慢嚥，促進消化，建議寶寶慢慢吃飯，也可以調節進食量。

孩子不吃飯也愁，吃的太多也愁，這就是做父母的難為之處。既想要孩子身體健康，又不想孩子飯量太大，確實是很難，畢竟孩子還沒有理解，健康這個概念的意思。

做父母的就得為這件事操心，但是不知道怎麼做，另外家裡有老人的，還會在裡面說，孩子長身體吃多吃點有什麼。

不管如何飯量太大，會讓孩子很快的增肥。影響外觀不說，還會把胃撐大，到時只會越吃越多。所以一定要控制飯量。

那麼控制飯量的限制，一定要在孩子的適應範圍內。也就是說，根據你孩子天天吃的飯量來定。而且每天的零食，也要減少一些。

剛開始的時候，給他規定個期限。這個期限內吃多少，然後下個期限吃多少，這樣以此類推。但是一次不要減少太多，畢竟飯量不是一下減的。

孩子在減少飯量的時候肯定會餓，你可以讓他喝一點奶，這樣既不會餓著難受，營養也不會下降，也能達到控制飯量的要求。但是如果孩子是在長身體，或者吃不胖的情況下，建議還是不要這麼做！

我覺得孩子吃飯的食量問題，根據孩子自己的感覺走就可以了。孩子吃飽了自然就不吃了。

我覺得在給小寶寶準備輔食的時候，可以稍多準備些，但是不要全部拿出來，因為看到太多食物，寶寶可能會感覺到壓力，反而不願意吃了，或者是弄掉了等等，可以一次少拿些，吃光了或弄掉了還有。