有可能，透過合理的執行可以減少10斤，但是要堅持，透過控制飲食（不是不吃而是少吃，多吃健康的食物），跑步，健身都沒有問題的，不建議吃藥物減肥，對身體多多少少都有傷害。另外，減肥完成後，如果達成了目標需要長期的保持，不能把生活習慣再恢復到原始狀態，如果沒有堅持的話，你的肉肉也會回來找你的。

事實證明是可以的，我最近一直在減肥，一個月瘦了二十多斤，只要合理的飲食，適量的運動，控制好油鹽，這樣肯定會瘦下來的！謹記，一定控制好自己的嘴！

有可能，15天減10斤等於是一天減0.6斤左右，完全可以做到的，用健康減脂的方法就可以做到，我之前也是用這個方法瘦下來的，成功減掉20斤脂肪，到現在還沒有反彈。

1，早餐：脫脂奶一支+蔬菜包子一個或者一碗蔬菜雞蛋麵

2，午餐：米飯（拳頭大小）素炒綠葉蔬菜+雞鴨魚肉任選其一

3，加餐：火龍果一個

4，晚餐：涼拌菜一份+玉米半個+雞蛋一個

晚上睡前3個小時就不要吃食物了，如果感到很餓可以吃低熱量的食物，比如，黃瓜一根，蘋果一個小的，晚上儘量不吃食物，尤其是睡前，那樣會增加胃腸負擔。

飲食上做到消耗量大於攝入量，在增加運動量，15天是可以減10斤的，運動建議選擇有氧運動，如，快走，跳繩，騎腳踏車等，每次運動時間在40分鐘以上，這樣才能更好的燃燒脂肪。