在髖關節彎曲90°並略微帶有外展和外旋時關節處於最適合的位置。 在這種姿勢，大部分關節囊韌帶和相關韌帶都處於一種鬆弛的狀態，對關節至產生少許的被動拉力。

髖關節主要依靠韌帶來穩定。有髂骨韌帶、恥骨韌帶和坐骨韌帶加固。這些韌帶、鄰近的關節囊及周圍肌肉的被動拉力限制了髖關節所有運動極限。

根據韌帶的走行，在髖關節完全伸展、輕微內旋和外展的位置拉長關節囊內的韌帶，所以這個位置是髖關節最緊張的時候。

相反，髖關節彎曲90°並略微帶有外展和外旋時，髖關節最放鬆，關節腔內壓力最小，受損的髖關節。例如髖關節滑膜炎、關節囊發炎或粘連，在這個體位最舒服。

在床上可以把厚被子疊好塊，平躺，膝蓋、髖關節都屈曲90°，臀部對著被子的邊，小腿完全放置到被子塊上，放鬆。 這時候的體位就是髖關節壓力最小的時候。

最舒服的狀態當然是自己感覺的比較舒適的，這個是因人而異的，不是別人認為舒服，你就會覺得舒服。

比如說別人喜歡翹二郎腿，不一定你翹就覺得舒服。

還有跟每個人的骨盆的狀態有關係，比如說有的人骨盆後傾，有的骨盆前傾。在這種狀態下，每個人的髖關節的位置都會有一定的變化的。

因此這個狀態只能去自己感覺。

我認為應該是躺在那裡放鬆的狀態就是最舒服的。僅供參考。