這種情況見到不少，真正的錯誤並不是“自我否定”，而是“接受了別人的否定”，以至於無法接納自己。

我們身邊許多人就是這樣，做了別人口舌的奴隸、戰戰兢兢，活得根本不像自己。建議從這些方面進行調整：

（探討心靈健康相關主題）

充滿負能量的人

他們所否定的不止是你一個人，他們傾向於否定所有人、所有事，包括他們自己，所以判斷總是歪曲的。

對你有敵意、有偏見的人

對你缺乏同情的人

儘管他們所說的有時符合事實，但對你的傷害往往多於幫助。

對你只有很少了解的人

正確的態度是既不一味接受，也不一味拒絕，因為兩者都使你不再自由，也不再誠實。

正確的態度是既不維護自己，也不加罪自己，因為只要你自己“加入”，就會失去客觀公正。

如果能採用旁觀、中立的態度來看待別人的評價，得到一種清醒，你不會受到傷害，相反還能得到好處。

好與不好都是我，我完美或不完美都有價值，都有希望，因為每個人都不完美。

完全的自我接納才能徹底擺脫這種焦慮，使你經得起任何批評。