首先要說，體力消耗很快的人，說明新陳代謝快，消化能力強。一般都是青少年時期的人。

這個年齡段的人也需要鍛鍊，與中年人鍛鍊的方式要有所區別。主要訓練爆發力，速度，少量時間訓練耐力。

由於身體消耗快，就要注意補充能量，特別是參加長時間長距離的運動專案時，隨身要帶足補充能量食品。

但也要注意不能暴飲暴食，給訓練帶來腸胃負擔。

願Sunny照亮你的生命。

運動路上互相關注。

體力消耗很快有兩種可能，運動量小，體力消耗快，另一個就是運動量大消耗快。面對第一種情況，建議再運動專案和時間上多控制，以少量的有氧運動，結合少量的無氧運動，有氧主要是活動身體，無氧是為了鍛鍊耐力、和爆發力，運動後及時補充，補充的不要太過於多，適量就行，水和蛋白質都要。面對第二種，說明一種就是身體可以進行一些高強度的運動，並且身體的體脂不會很高，運動方式變一下，有氧和無氧結合，身體活動開來後，針對身體個部位進行鍛鍊，同時耐力要跟隨全程，第二種就是肥胖體脂，肥胖或者過於肥胖，在少量運動後就感覺累，這種情況需要前期一個長的適應階段，以耐力訓練和減肥為主，專案可以是慢跑等方式，運動以後及時補充水分，最好以淡鹽水，要是實在太餓的話，可以進行卡路里小的飲食，切記要控制量，前期肯定是個痛苦的過程。如有不足請補充，希望可以幫助到你。