其次，雪蓮果、蘋果、葡萄、黑加侖、檸檬也是相當不錯的補腎水果，桑椹、胡桃、獼猴桃等，都有補腎滋陰之功效，食補的話除了水果以外，黑五類食品以及栗子、秋葵、韭菜等也都很不錯。

建議平時均衡飲食、避免縱慾、注意休息並保持適量的運動，就會很好的保護我們的腎臟了。

對腎好的水果有以下幾種:

首先第一種，香蕉，因為香蕉能夠對大腦進行有益的刺激，從而促進腎上腺素的分泌，而腎上腺素能夠增加對人體器官和腎臟的保護和鍛鍊。

第二種:葡萄，因為葡萄中的葡萄籽能夠對腎臟起到保護膜的作用。

第三種:草莓，因為草莓中含有豐富的活性因子成分有益於腎臟的保健作用，而且草莓的營養豐富，能夠增進人體的免疫系統。

另外，對腎好的水果還有荔枝，柑橘，蘋果，梨，柿子等。

建議:雖然這些水果對腎比較有幫助，但是也不能多吃，吃多會對身體造成一定的影響。

1中醫認為，黑色入腎經，所以但凡是黑色食物都是養腎補腎的，如黑芝麻，黑豆，黑米等，黑色的水果如桑椹，黑加侖黑葡萄 就是典型的補腎水果。所以大多數的黑色水果都是補腎水果。

2 眾所周知，中醫認為，枸杞子味甘性平，有滋陰補腎的功效。

3含鋅的食物也有補腎壯陽的功效，如牡蠣，和各種貝類食物。而在水果中，含鋅較高的食物有蘋果，梨，獼猴桃，桃子等所以這幾種水果也能補腎。

總體來說水果中含鋅量有限，要想補腎還是需要葷素搭配，營養均衡，多補充堅果類食物這樣才能真正做到補腎。