(1） 養成食前冼手的習慣，用清潔水充分沖洗，可將粘附在手上的致病微生物、寄生蟲卵等洗去，或至少明顯降低攜帶量。尤其在旅行中，受汙染機會比較多，到有清潔水的地方，主動多洗手，增加每日清洗頻度也有利於防病。在清洗後的基礎上，有條件可用75%酒精棉球，或市售的溼消毒紙巾等擦手也有利於防病。

（2） 不吃過期變質食物。在選用食品前應先檢查其質量，變質食品不要因為價高不捨得丟棄。

（3） 食品要經過加工煮熟方可食用。不要受“醉”、“生”、“鮮”等為特色的地方名特產品的誘惑。

（4） 食具要清潔，不僅使用後要清洗，使用前也要清洗、消毒。有些人以為用開水衝一下就能消毒（決不能達到滅菌），其實不如用清潔水徹底沖洗的效果好。如能在開水中煮沸10分鐘後用較為可靠。

（5） 要飲開水。凡經煮沸過的開水較為安全，在沒有條件時，至少要用經過消毒過的水，這包括用於食具的清洗用水。有些旅遊者，很重視飲用水的衛生，而忽視了洗食具的用水衛生而感染了腸道傳染病。

（6） 避免暴飲暴食。每天食量要有一定，不要飽一餐餓一餐，因這會導致胃腸功能紊亂，消化道抗病力下降。

（如果你要簡單的：）

1、戶內經常通風換氣，促進空氣流通。

2、勤打掃環境衛生，勤曬衣服和被褥等。

3、經常到戶外活動，呼吸新鮮空氣，增強體質。

4、保持良好的個人衛生習慣