我抽了十二年的煙戒了兩次，第二次戒掉了，沒有戒不掉的，自己對自己的慾望的控制還是不夠。對自己不夠狠！才一年而已，小意思。

如若一直玩遊戲，而這個遊戲一直被自己玩的不亦樂乎，慢慢地慢慢自然就會玩膩了，抽了就會上癮，永遠都不會戒掉！

為什麼煙這麼難戒？

菸草中含有大量的尼古丁，而尼古丁在進入身體後會讓身體出現上癮，所以大多數人在吸菸後如果沒有吸菸，就會出現胸悶並且頭暈等不適症，隨著時間的推移尼古丁會進入到血液，達到一定的濃度就會反覆刺激大腦，從而讓身體的各個器官對尼古丁有很大的依賴性。

在這種情況下想要將尼古丁從血液中剔除是非常困難的。另外有一些想要戒菸的人，之所以戒不掉煙癮還是因為身邊的誘惑，有時候自己想要戒菸，但在自己戒菸的過程中周圍如果有人經常在吸菸，就會讓自己在聞到煙味的時候控制不住誘惑而持續吸菸。

如何才能快速戒菸？

一、分享自己的注意力

在自己想要戒菸的時候可能在戒菸的過程中會讓自己總是想要去吸菸，在這種情況下要分享自己的注意力，選擇一些自己喜歡的事情，能夠讓自己的思想被轉移，這樣也就能夠避免自己總是想要吸菸。

二、吃一些自己喜歡吃的食物

在戒菸的過程中，如果自己總是想要吸菸，可以尋找一些自己喜歡的食物代替。

三、選擇一些有效的戒菸產品

目前市面上有一些戒菸產品能夠幫助戒菸，如果患者自己沒有極大的毅力，可以選擇一些幫助戒菸的產品。