我是一名從事心理學及心理健康教育的工作者，我從心理學的角度來解答你的問題，也藉此機會普及普及心理健康的常識。

第一，什麼樣的人不容易焦慮？

焦慮，是人類及人類個體在漫長的進化過程中發展出來的一種心理功能和情感情緒反應機制，你我都有這種功能和反應機制，當然，所有的哺乳動物都有這種情緒反應機制。

人類在500萬年的進化過程中，有499萬年生活於狩獵和採集時代，我們的先祖為了免於大型猛獸、自然災害對他們生命生存的威脅，慢慢發展出一種預防外界危險的防禦機制，即安全心理或警覺功能，這就是焦慮；你我作為他們的後代，我們的身上遺傳了這種警覺意識，也就是焦慮情緒。

第二，任何人都有焦慮情緒，只是表現程度不同而已，這就是你說的，什麼樣的人不容易焦慮，我的觀點是，那些心理素質高，應對壓力得當，安全指數高，心理耐受力強，環境適應能力好，心理健康水平比較強，能積極接納現實，自我認同一致性好，人際關係和諧的人，焦慮程度比較低。同時，一個人容不容易焦慮，還要看這個人所處的環境，所面對的生活事件刺激的強度，以及這個人感受焦慮情緒的特點。

焦慮，是人天生的情緒機制，焦慮是人對現實生活體驗的表現，焦慮是我們心理衝突的外在表現。

沒有焦慮的生活是沒有意義的，充滿焦慮的生活又是痛苦的，人就處於這種矛盾之中，於是就有了調節焦慮情緒的心理諮詢。

朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。

如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。

相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人，每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。我們有時間可以多去做有利於他人、有利於社會的正能量的事，當我們把內心開啟，將自己的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。說得再多也沒用，關鍵是自己真正去實踐，當你真正體會到了你才能更加相信，朝著正確的方向努力前行。越去實踐越快樂，進入到正能量迴圈的道路上，人生將充滿健康、快樂、幸福！

有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種“症”和“病”的標籤趕快撕掉。

你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。就如同吃飯症、睡覺症一樣可笑。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。

我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。

因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：“我跳不出來啊”。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。

陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，就能從陷阱中徹底走出來。這就是迷途知返。

有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥。我們既然是正常人，既然沒有病當然也只能該幹啥幹啥，否則還有其它需要乾的嗎？但這時的該幹啥幹啥和以前是截然不同的。現在吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。

傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種“症”和“病”，讓人眼花繚亂，不由得讚歎心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何一個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上一個標籤。

為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：“這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥”。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。

要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。

要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。

我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，任由別人宰割。

然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。

我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。

看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。

內心強大的人、樂觀積極向上的人，不容易焦慮。我就見過那種天塌下來當被蓋的超級樂天派。生活中遇到再大的事，人家該吃吃該喝喝該睡睡。一點都不焦慮，真不知道這得是心多大的人！

生活虐我百千遍，我待生活如初戀。這樣的樂天派，也不會抑鬱焦慮。因為他們總能在一堆焦頭爛額的破事中找到讓自己開心的地方。人有時候是需要有點阿Q精神的。要不遲早被生活虐到抑鬱症。哈哈。

還有一種人，也不容易焦慮。就是心中有信仰的人。他們有宗教信仰，遇到事情的時候，心靈有一個寄託，有希望。所以，則會大大減輕焦慮情緒。

總之，生活中壓力山大，沒幾個人真的不焦慮。焦慮的事情，焦慮的人隨處可見，我們更重要的是學會調整情緒，轉變焦慮。淡化它，告訴自己，今天再大的事，到了明天就是故事，到了後天就是往事，到了明年就是回憶了。

放輕鬆，明天太陽照常升起，一切都會迴歸正常。把焦慮的時間用來看一部喜歡的電影，泡個溫水澡，再美美的睡上一覺。有很多事情，我們盡力了就好，其他的交給時間去處理吧。或許一覺醒來之後，一切都OK了呢！

性格決定命運這話一點也不假，容易焦慮的人，除了有家族遺傳基因外，性格起到很大的決定性作用！

不容易焦慮的人，性格溫和，屬於隨遇而安的人，不管到什麼樣的環境下，都能很快的適應！

不容易焦慮的人，心胸開闊，什麼事都能淡然處之，不往心裡去！

不容易焦慮的人，比較容易知足，不會因為一些身外之物焦慮！

焦慮來自事業上的壓力太大，或者是家庭某方面的原因而致。容易焦慮的人多數內心比較脆弱，內心強大的人不容易焦慮。

平時則安，遇事焦慮。清醒，冷靜，處事不驚，客觀瞭解，正確對待，這樣的人不易焦慮。焦慮是一種沒有解決問題的根本方法。

三歲的孩子不焦慮，因為他她們什麼壓力沒有，三歲以上的孩子都有了焦慮，因為上了幼兒園，幼兒園裡都需要與人溝通好，學著長大，唱歌跳舞玩遊戲，如果哪個孩子稍微不容入，別的孩子與老師不注重你，就會壓力大，焦慮。何況我們是成年的人了，哪怕日子過的再好，也有焦慮的時候出現，焦慮是人之常情。

把觀察力強大，資料分析能力強，能從紛紛擾擾的巨多反常現象看出本質性規律性東西，能把最嚴重影響他和環境生存空間的人和事研究通透，研究到正用之也能充分利用他的優點幫我們，處處限制他的巨大弱點，逆用之也能讓放縱其弱點拖跨他，讓其優點處處得不到發揮出來。能做到這幾點者，最不會焦慮。

實心做人，精明做事者不會焦慮。

一生總是把逆境當作上天最好的安排，讓其修正與環境格格不入的弱點，總是覺得逆境會成為成就強大內心必經之路的人，不會焦慮。