焦慮的本質是擔憂（擔心和憂慮）。

自己無法控制的事情，焦慮也包括很多，比如生存焦慮，存在感焦慮等等

人在沒有安全感，自信心不足，心情不好的時候會有焦慮感。這些焦慮正是由於內心氣不足，外部感不足的原因造成的。

病理性焦慮通常沒有十分明確的刺激性的物件和內容。比如可以突然毫無徵兆的就出現頭暈、胸悶、心悸、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫、坐立不安、坐臥不寧等軀體症狀，以及過分擔心、緊張害怕、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮等情緒症狀。也可以長期處於這樣的情緒狀態裡，並伴隨長期的上述及失眠、脫髮、耳鳴等軀體症狀。另外當事人也可以長期僅僅感覺自己受困於這類軀體症狀。

當急性焦慮發作（驚恐發作）的時刻，通常也並沒有明顯的外部誘發刺激。會突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。 同時伴隨嚴重的軀體症狀：胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。 一般持續數分鐘，發作開始突然，發作時意識清楚，可自行緩解，但可能會復發。

這些表面看似莫名其妙不知所起的焦慮嚴重的需要到正規精神專科醫院診治。同時這種無特定情境就產生的焦慮症狀往往提示我們有深層的心理衝突已經到了必須要探索和處理的時候。

那比如考試焦慮、社交焦慮恐懼等這些確實有明顯誘發病理性焦慮的刺激情境的情況，就提示我們去思考，大多數人都可以應對的情境，為什麼我們不可以，為什麼是這個情境特別容易讓我們焦慮，焦慮的背後有什麼隱藏的心理意義？

無論有沒有特定情境誘發的焦慮嚴重的都會影響我們的生活，限制我們的發展，導致極大的痛苦。都需要儘快探索，改善。