是的，我接手治療的心理疾病患者中，就不乏此類群體。原因很簡單，那就是:

1、教師是一個自以為是的職業，覺得自己高高在上，我說這話沒有任何譏諷和不恭之意，因為我也曾經做過教師，現在也從事著為人師的職業。在學生面前，和麵對社會層面時的對比，反差巨大。

2、知識與經驗的落差。教師是知識性代表的群體，但現實則不然，因為很多教師的知識過於專業單一，要深度沒有深度，僅僅停留在教學層面上。要廣度沒有廣度，只懂教育教學，特別是到了社會層面上，教育教學的為人處世方式不被成人社會接受，一下子就凸顯出了社會知識與閱歷的匱乏來。

3、最關鍵的是思維方式的轉變出問題了，因為常與孩子在一起，必須接受孩子們的思維方式，所以久而久之也就變頻到孩子的思維頻道上了，社會轉頻時略顯不適。再加上外界視角的反饋，肯定會給教師這個群體帶來諸多影響，這些問題教師本人都能感受得到，但卻無法改變和化解，所以就累積成心理問題了。

當然，其它群體也一樣存在類似問題，只是程度和角度不同而已。有問題就有化解辦法，心理諮詢就是解決此類問題的最佳途徑。

焦慮症和抑鬱症的高發職業基本上都有以下特徵：職業要求高度的自我道德感；職業受到社會輿論的關注；職業要求大量的辦公室操作；職業進行的工作專業性高。焦慮症和抑鬱症患者基本都有高度的自我道德感。

人的精神分為本我，自我，超我三個部分。

本我是原始的慾望衝動以及潛意識。位於人格底層。

自我是自己的意識的存在和覺醒。位於人格中間層。

超我是高度道德化的自我，由完美原則支配。位於人格最高層。

超我是高度道德化的自我壓制本我和自我。也就是對天性和自我中心進行壓制，道德化程度越高，壓制越厲害。

一個人越壓抑就越容易患上焦慮症和抑鬱症。所以焦慮症和抑鬱症的成因之一是高度道德化的自我壓制。

老師毫無疑問是受高度道德感壓制最嚴重的物件之一，社會輿論更是強化了這一道德感，但社會輿論的作用遠不及此。

焦慮症和抑鬱症都是患者在不斷的自我懷疑和自我否定中一步步走向深淵。

當你明明很努力的時候，突然有一大堆人出來非議，這時候高度的道德感就會要求你進行自我懷疑，這時候高度的道德感開始吹毛求疵，然後自我否定。因為這世界上沒有十全十美的完人，高度的道德感就像是放大鏡，放大自己的瑕疵，從而推動自己進行自我否定。而自我懷疑恰好是老師的職業技能之一，高度的道德感就是標籤。

在這個自我懷疑，自我否定的過程中，外人的非議是推動力，高度的道德感是根本原因。另外高度的道德感不僅是瑕疵的放大鏡，也是正負能量的強化劑。

如果社會輿論傳遞的是正能量，高度道德感會使他們備受鼓舞；反之是負能量，高度道德感會使他們更加失落。

運動是很有效的預防焦慮症和抑鬱症的方法。

現在的社會輿論要求老師在辦公室的辦公時間更長了。我記得，每逢備考月，班主任每天早7點到，晚十點歸是常態。平時也是早8點到，晚9點歸。早上打卡，下午打卡。

更別提還要在辦公室坐一天來處理學生問題和應對即將到來的學生問題。工作一天已經很疲憊，運動的時間僅限於散步。

教育的專業性是很高的。也就是門檻高。不是什麼人都可以參與的。讀師範大學的大學生就知道老師是要系統學習很多專業知識的，還要參加考核。

門檻高意味著大眾難以理解，意味著更多社會輿論的非議。

殊不知學校是家庭教育的顯示器，老師是家庭教育的放大鏡，學生的問題不是在學校裡有的，而是在家庭裡就有的。

上訴如果沒有人講解，又有幾個大眾能夠明白這個道理呢？就算講解，又有幾個能夠聽懂呢？就算聽懂，又有幾個可以付諸行動呢？

我是小胖，一名致力於用心理學幫自己追求幸福，也想幫助大家追求幸福的普通人。

我打算從發展心理學和兒童心理學的角度寫一系列文章，幫助家長們理解兒童和引導兒童，營造幸福的家庭氛圍。

朋友，你好，心理精神問題產生的根源是什麼？內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），就會糾纏來宇宙人生中更多的負能量來障礙自己，導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的方向去想，從而加劇內心的痛苦，內心的痛苦又再次加重軀體症狀，這才是目前所有得心理問題的根源。所以想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。

相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人，每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。我們有時間可以多去做有利於他人、有利於社會的正能量的事，當我們把內心開啟，將自己的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。說得再多也沒用，關鍵是自己真正去實踐，當你真正體會到了你才能更加相信，朝著正確的方向努力前行。越去實踐越快樂，進入到正能量迴圈的道路上，人生將充滿健康、快樂、幸福！

有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種“症”和“病”的標籤趕快撕掉。

你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。就如同吃飯症、睡覺症一樣可笑。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。

我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。

因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：“我跳不出來啊”。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。

陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己它給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，再燃能從陷阱中徹底走出來。這就是迷途知返。

有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥。我們既然是正常人，既然沒有病當然也只能該幹啥幹啥，否則還有其它需要乾的嗎？但這時的該幹啥幹啥和以前是截然不同的。現在吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。

傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種“症”和“病”，讓人眼花繚亂，不由得讚歎心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何一個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上一個標籤。

為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：“這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥”。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。

要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。

要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。

我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，仍由別人宰割。

然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。

我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。

看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。

老師這個職業看起來體面，聽起來也不錯，但是卻有很多煩惱和焦慮。老師這個職業不僅僅要教書，還要育人，是一個需要勞心勞力的工作。當老師的都想盡力把孩子培養成才，可現實並不盡如人所願。有些家長、學生對於老師有誤解，對於老師的一些言行總會變相誇大，藉機引發矛盾，給當事老師帶來很大的困擾，也讓其他的老師有了危機感。

現在網上三天兩頭出現某位老師因言行不當被停職、免職的訊息，給各位老師心理上多少留下了一些影響。那些受處分的老師雖然有些確實存在德不配位的情況，但大部分老師出發點是好的，只想讓孩子更好。所以，現在很多老師很困惑，不知道該不該盡力管教學生，管教嚴厲有可能出現網上的情況，免職，失去工作和收入；管教寬鬆又沒辦法讓孩子立好規矩，得到進步。進退兩難，自然就有了焦慮和抑鬱。

教室的苦悶沒人理解，他們道德感太強，娛樂心裡缺乏，對孩子的教育都是尊師重道，娛樂心太強又會被人說老師的品德有問題，沒有娛樂心，自己又覺得對不起自己的內心，所以是矛盾心裡，影響身心健康，也希望天下的父母多給教師關愛，

老師交往圈子小，相對閉塞，自尊心強，在學生面前要維護形象，力求完美，特別要面子，學生各種狀況隨時會出現，惟恐想不到，惟恐成績低，緊張壓力無時不在，時間久了，必然出現心理問題！

沒有資料支援教師是這些病的高發人群。有研究認為，治療精神症狀的心理諮詢師是精神疾病的高發人群，這類似於職業病，跟諮詢師工作物件有關。

您一定也聽說過，老師已成為現社會的高危行業之一。

首先無需恐懼和排斥，老師孕育下一代花朵，是非常值得尊重的。而老師本身自己對自己的身份也應該覺得驕傲。但是，目前因為教育的發展，老師的高需求，已經讓老師年輕化，新的年輕人對教育也已經有了跟以前家長不太一樣的方法。

焦慮症或者抑鬱症對老師來說高發的原因:（1）對教育行業有赤子之心的老師，自己對自己會有高標準；

（2）減負責任，也有使命

育人是世界上最苦最累的活，嘔心瀝血，鞠躬盡瘁……

對老師最好的關愛就是：自己的孩子自己也操點心！

有心者必有所累，無心者無所謂！

老師，您辛苦了！