這個是非常正常的現象。

早晚跑步是各有利弊的。

早晨之所以更疲勞，原因有兩個：

其一是因為經過一夜睡眠，全身器官剛剛復甦，遠遠沒有達到最佳的運動狀態。

同時早上代謝水平比較低，也是造成精力不夠的因素。

其二是人體在休眠過程中，基本上把晚飯食物提供的熱量消耗的差不多了。

身體處於一個嚴重匱乏糖原的狀態，因此顯得耐力不夠。

但是早上跑步有其優勢：正式因為糖原不夠，因此身體的脂肪會更加高效的供能。

所以早上跑步的減肥效果比任何時間都好。

而晚上跑步，尤其是8點以前，屬於人體溫度較高，關節靈活性最好的時間。

在這個時間段任何運動都顯得輕鬆愉快。

假如你希望更快減肥，那麼晨跑前：

1.吃一口類似巧克力或者蛋糕這樣比較甜的食物

2.做10分鐘左右充分的熱身

會對狀態提升很有幫助。

希望有幫到你。

謝邀，早上跑步，或者其他運動，都需要在運動前吃些含葡萄糖或者說是碳水化合物的食品，由於空腹不宜吃的東西也很多，建議可以吃些全麥麥片，或者全麥麵包。不要吃飽，吃少量就好。這樣再運動就不會感覺那麼累。晚上運動，如果不影響睡眠，其實比早上運動的效果要更好，不管早晚什麼時間運動，都要遵循科學的運動方式，才會健康安全。