有所謂心理和精神問題的朋友，當前對於你最重要的事情是把貼在你身上的各種“症”和“病”的標籤趕快撕掉。

你的所有負面情緒世界上每個活人都有，就如同呼吸，要說是病，那每個人都有病。就如同吃飯症、睡覺症一樣可笑。既然是正常的，就不需要解決，也解決不了，除非把生命解決掉。你們就是個正常人，和別人沒有任何區別。所以，心理和精神問題就是個偽命題，去解決心理問題這就是問題本身，這是個可怕陷阱，一旦掉進去，自己渾然不覺，連跳出來的意識都沒有。

我們和一般人又有何不同呢，區別是別人有了負面情緒沒有陷進去，我們不但陷進去了而不知是陷阱，當然也就不知道要跳出來，更別談如何跳了，只能無辜地苦苦掙扎。

因此，有了負面情緒並不可怕，可怕的是千萬別陷進去。陷進去了也別怕，只要知道是個陷阱，不需要解決什麼，只需要跳出來就啥事沒有了。有人說：“我跳不出來啊”。那是因為你不知道陷阱是怎麼來的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉進來的。你連陷阱都看不見，那當然就不知道如何跳出來的。如果知道了這些，反其道而行，自可跳出來。

陷阱在哪呢？在於我們內心的各種執著和慾望，自己它給自己編了一張張無形大網，把自己牢牢束縛住，並在解決以為是自己心理問題原因的各種現實問題過程中，網越織越密，直至自己動彈不得。倘若反其道行之，唯有放下各種執著和慾望，放下對任何問題的解決，再燃能從陷阱中徹底走出來。這就是迷途知返。

有人非要問我具體方法。並沒有什麼具體方法。我們的內心無時無處不在。內心的問題不能靠外在的方法解決。我們還是吃飯、睡覺、工作、學習、生活，該幹啥幹啥，既然沒有病當然也只能該幹啥幹啥，否則還有其它需要乾的嗎？但這時的該幹啥幹啥和以前是截然不同的。現在吃飯時只想吃飯，睡覺時只想睡覺，工作就是工作。學習就是學習，安住於當下，既不後悔過去，也不恐懼未來就可以了。

傳統心理學由於不明白心理問題是怎麼回事，不明就裡，針對表面的各種負面情緒和生理反應科學系統地發明了很多看起來很科學、很高明、很高大上的各種“症”和“病”，讓人眼花繚亂，不由得讚歎心理學的偉大與高明。為了高明，傳統心理學家還精心設計了各種量表，顯得無比精確和科學，讓人深信不疑。然而，這真是可笑之極。我們的內心居然可以這樣精確和不變。任何一個所謂正常人，有負面情緒時，都會給貼上一個標籤。

為了掩蓋自己的無能，傳統心理學家告訴大家：“這不但是個病，而且一輩子好不了，必須終生服藥”。這個結論不知道把多少人推向了絕望的深淵。我們一旦深信這個結論，就會認命，就會放棄自己，就會行屍走肉般度過一生。這真是莫大的悲哀。

要知道，我們的一切都要掌握在自己手裡，如果歸因於外在，而我們又改變不了外在，那除了絕望還能有什麼？同理，如果我們把所謂心理問題的原因歸於外在，認為是由於遺傳、家庭、環境、疾病、金錢、別人或某一件事等造成，如果這些外在問題能夠改變還好（其實即便改變也無濟於事），假如改變不了，那你除了絕望還能有什麼。

要知道，我們的內心掌控權就在我們自己手裡，開不開心，抑不抑鬱，焦不焦慮是我們自己決定的。自己的心態只能自己去改變。同樣的問題可以不同的心態去應對。假如我們不願意去改變，那誰也沒有辦法。

我們的內心與外界沒有任何關係，和生理也沒有任何關係，相反生理變化是由我們內心變化所引起的。如果我們把原因歸於外在，那我們就失去了自己對自己生命的掌控權，就會聽天由命，就會隨波逐流，是對自己的完全不負責任，是把自己交給了別人，仍由別人宰割。

然而，你的內心只能自己去改變，別人動不了絲毫。如果希望靠讓人改變自己內心，那簡直是天方夜譚。腿在自己身上，別人只能告訴你方向，每一步都需要自己去邁。邁一步是一步，不邁就在原地。

我不是說我們大家過去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以說是竭盡全力，用盡了各種手段和方法，甚至努力幾十年，但就是走不出來。為什麼呢？因為大家把方向搞反了，沒有找到原因，南轅北轍了，結果是越努力越嚴重，還不如啥也不幹。

看似苦海茫茫，其實岸就在身後，就在跟前，一回頭，一轉身就是。我們只要現在開始停止釋放負能量，並開始釋放正能量。這一念的轉變你就已經好了，你就已經回頭了，你就已經轉變方向了，堅持下去就好了。那麼，什麼是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是無我利他，我的文章裡說的太多了，我就不在詳述了。

心理和精神問題本來是由於錯誤的思維模式造成的。然而，我們在解決它過程中還是用舊有的思維模式去解決。這非但解決不了問題，還會錯上加錯，雪上加霜，越陷越深。這也是心理和精神問題很難走出來的原因。反向反了啊！我們必須從改變舊有思維模式入手，而舊有思維模式是由於錯誤的觀念和世界觀、人生觀、價值觀造成的。這才是問題的根源。明白了這個道理，從改變觀念入手，心理問題自然就不見了。其實，何止是心理問題，人生中的所有問題都是這樣的。有人說，改變思維模式太難了。你還沒有改，怎麼就知道難了？其實，並沒有大家想象的那麼難。只要我們建立起新的思維習慣，舊有的自然就不見了。

有心理和精神問題的朋友，無論你現在處於什麼情況，首先你一定要明白，你本身除了快樂並沒有一絲痛苦，這才是真正的你。無論你此時面臨什麼樣令人絕望的現實問題，比如重大疾病或重大經濟問題，你都應該是快樂的。無論你此時的內心多麼痛苦，多麼絕望，多麼擺脫不了各種負面想法，那些念頭死死多麼纏住你不放。請一定要相信我，這些都不是真的，無論再真實都不是真的。那是你自己給自己創造的幻象。再痛苦再絕望再特殊的都不是你，也不屬於你。既然不是你，就毫不客氣把痛苦拋棄掉，就像一件舊衣服一樣拋棄掉。沒有拋棄不掉的。一旦拋棄掉了，你只剩下快樂。

不要以為這很難，難是因為你不相信我，所以也不願意去做。你一做，就會發現它就是一個紙老虎。黑暗看起來再可怕，但遇到光明，哪怕一絲光明，都會立即消失。

至於如何去做，我說的太多了。對於自己頭腦裡源源不斷萌生的各種讓自己不舒服的念頭唯一需要做的就是不理不理在不理，千萬不要和它對抗和去解決它，就是不理。只要去理了，就是在滋養它，就是在被它拖走。

負面思維非常狡猾，神出鬼沒，千變萬化，軟硬皆施，千萬不能上當跟它走。

我們一方面不理會負能量，另一方面還要釋放正能量。能量是所有問題最深層次的原因。我們現在的這個狀態，就是因為缺乏正氣，缺乏正能量所造成的。我們要想得到正能量，就必須先要釋放正能量。就像如果我們希望在秋天收穫果實，就必須在春天播下種子。這是自然規律，不以人的意志為轉移。

正能量時戰勝一切的真正利器。它就是光明，沒有它戰勝不了的黑暗。我們只管釋放正能量，毫不理會負能量就行。思維越少越好。思維越多，障礙就越多，負能量就越多。

我們的生活不需要任何改變，我們只需積極投入到工作學習中，以奉獻之心對待工作和家人，熱心幫助他人。化怨恨為感恩，化擔心為祝福，一念之間我們的未來就已改變。

如果我們現在實在沒一絲力量，分分鐘被負能量揪扯著，已經耗盡了力氣，也要堅決不理這些，這也不是真的。真正的你生機勃勃。你可以只管發一些正能量的願望，希望別人不要有自己的痛苦。正能量的力量非常大，很快自己就能感受到。內心會平靜下來。

如果是自己的家人或孩子陷入心理和精神問題，也千萬別受孩子影響，只管提升自己的正能量，千萬不能執著孩子。你執著什麼，就會被什麼牽著走，這樣你不但幫不了孩子，還會把自己拖進去。放下孩子一切問題，不再受孩子任何影響，只管一心提升自己，讓孩子被自己影響，從而最終把孩子拉上來。

關於心理學，其實範圍是非常廣泛的。我並非心理專業科班出身，僅僅是內心有點點感興趣。

三年前突如其來的人生黑暗期，才讓我進入了系統的心理學學習。那段時間，我唯一記得的事情便是上網給自己買了一本心理學書籍。並不是什麼理論大部頭，是很早之前謝娜推薦過的《重口味心理學》系列。非常俏皮的方式解答了許多生活中的心理學小現象。

作為啟蒙和初期提升興趣來看非常不錯。

之後除了一些理論專業學習書籍之外，還看過《夢的解析》、《左手天才右手瘋子》、《行為心理學》。

後期因為選擇了應用心理學學科-系統排列進行深入專門的學習研究，因此大部分換成了這方面的書籍。例如《家族系統排列入門》、《愛在我家》，也可以看看武志紅老師的書籍，非常有益。

先在自己的認知上面進行一下鋪墊打底，之後閱讀心理學專業書籍可能會更加輕鬆、更容易接受。歸根結底，心理學的學習仍舊是一個提升自己、看清自己的過程吧。

再次感恩您的提問

其實我們不必學很深奧的心理學知識，只要能做到找到自身困惑的原因就可以了，先找到自身不能克服的小怪獸，然後打敗它就好啦！根據合理而科學的方法來調節自己，使自己能夠更加幸福就可以了。下面我就推薦幾本我認為不錯的書籍。

1、《人生的智慧》——阿圖爾·叔本華 豆瓣評分 9.2

在書中，他以優雅的文體，格言式的筆觸闡述了自己對人生的看法。這本書討論的事情與我們的世俗生活至為接近，諸如健康、財富、名聲、榮譽、養生和待人接物所應遵守的原則等。正如叔本華所說的，在這本書裡他儘量以世俗、實用的角度考慮問題。因此，這本書尤其適合大眾閱讀。雖然叔氏儘量放棄了居高俯臨的審視角度，但關於錯綜複雜並因此眾說紛紜的世俗人情的話題，經過這位思想大師一貫深刻而因此透徹的討論之後，變得清晰簡明，話題也幾已窮盡矣。

《態度改變與社會影響》是社會心理學領域的一部經典著作，本書系統地總結了心理學在態度形成和改變方面的研究理論和實踐，從而幫助讀者理解你是如何影響他人，反過來又是如何被他人和其他系統性力量所影響的。本書包括了社會影響的所有內容：說服，依從，從眾，認知不協調和自我歸因，條件反射，社會學習，態度與行為的關係，態度的捲入，偏見，非言語交流，甚至閾下影響。

戴維•邁爾斯的《心理學》是美國眾多大專院校心理學教學所採用的教材，涵蓋了普通心理學的主要內容，包括心理學的故事、對心理科學的批判性思考、心理的生物基礎、意識與心理的雙通道、天性—教養與人類的多樣性、人的發展、感知覺、學習、記憶、思維與語言、動機與工作、情緒應激與健康、人格、心理障礙、心理治療和社會心理學等。這些內容系統地闡述了心理學的基本概念、基本原理和理論，批判性地思考了各種心理學的科學發現，反映了最新的心理學研究成果和發展趨勢。

《社會心理學》這本書被美國700多所大學或學院的心理系所採用，是這一領域的主導教材，已經成為評價其他教材的標準。這本書將基礎研究與實踐應用完美地結合在一起，以富有邏輯性的組織結構引領學生了解人們是如何思索、影響他人並與他人建立聯絡的。是人們瞭解自身、瞭解社會、瞭解自己與社會之間關係的最佳的指導性書籍。

心理學的書籍很多，需要分階段有針對性的選擇適合自己的書。適合自己的就是最值得的。

心理學書籍分專業與非專業兩大類。

專業書又分很多流派，例如精神分析、認知行為、人本主義等等主攻哪個流派就去選擇本流派需要的書。這裡不多闡述。

對心理學愛好者來說，理論的學習並不是主要目的，自我成長才是根本目標，解決自身問題，當下的困惑。因此，學習心理學的最大作用就是服務於生活。

這本書是美國卡瑞爾.麥克布萊德著作的以自戀母親與女兒為主線闡述自戀母親對孩子特別是女孩兒的影響。

每個人都在母親的影響下長大，母親的影響是關乎我們一生的，如果你深受家庭關係困擾，這本書可以幫助你以新的視角去重新看待家庭。

女性的自我認可、證明自我價值，如何看待自己的女性身份、如何應對複雜的情感、家庭關係，直接受母親的人格影響。

書中有對自戀深入的解釋，有具體指導如何走出困境。

雖然書中講述母親與女兒的關係以及影響，同樣適合男性看，從旁瞭解自戀母親對男性力量的桎梏，也有助於幫助自己如何選擇伴侶，如何與伴侶相處，如何處理情感的關係。

每個人都需要必看的書，強烈推薦。

個體心理學之父阿德勒的著作。

阿德勒從小因為身體的缺陷，內心自卑，因而對自卑有深層次的理解。

每個人都有或重或輕的自卑情結，這是人類之共性，當我們在一些自己做不到的，或者不如他人優秀的時候，自卑是本能反應。

我們是活在自卑的陰影裡一生顧影自憐還是需要我們勇敢地去超越自我？

我們是永遠活在過去、我不行的自我暗示中，還是不斷突破自我，成就更好的自己？

如何超越自卑，如何啟發內動力？

書中首先讓你理解活著的價值是什麼，生命的意義是什麼？

當你對生命有更深入的理解，就會油然而生萌發超越自我的成長動力。

阿德勒在書中全面的介紹一個女人如何行母道？男人如何行夫道？如何看待和理解自己的職業，愛情和婚姻的意義，怎樣才能通往幸福之路。

每個對自我成長有需求的人都需要看得一本書，我們的父母在成長的道路無法給我們正確的指引。這本書就是我們的智慧父母，教給我們如何做人，如何成為一個男人和女人，如何做更有意義的事情。

這是人本主義之父歐文亞隆的著作。

你是不是經常感覺到空虛？害怕死亡？生活沒有意義？

這本書告訴我們如何面對自己內心的脆弱，不去逃避內心的害怕和恐懼，勇敢地去面對，安在當下。

對死亡的焦慮幾乎伴隨人的一生，六歲前死亡恐懼還深埋潛意識，他們還無法表達自己對死亡的擔心。青春期是孩子大規模爆發死亡焦慮的時期，很多人在這個時期都會對生死有思考，甚至有自殺的想法。

對死亡焦慮的逃避的現實感受就是感覺空虛，迷茫，生活失去意義。用麻木應對生活。

探索生命的意義，豐富生命質量，讓我們每個當下的每件事情都變得有意義是超越死亡焦慮的有效方式。

當我們的自我變得有價值，我們的關注點著眼尋找生活的意義，自然就活在當下。

想解決親密關係看《親密愛人》，

想了解兒童心理看《兒童教育心理學》等等

如果想了解家族代際傳遞對自己和後代的影響可以看海靈格的有關家排方面的書。

想了解家庭模式，改變家庭模式，看《薩提亞家庭治療模式》。

都是適合大眾，淺顯易懂的，實用性指導性很好的書。

與君共勉。

在這個人人都需要掌握一點心理學知識的當今社會，我推武志紅的著作《為何家會傷人》。

我們身邊有很多這樣的“刺蝟”家庭，明明好意是愛，卻用挖苦傷害的方式來表達。

2019年農曆大年三十兒的晚上，媽媽在廚房忙著給全家人做年夜飯，我和老婆坐在客廳觀看2020年春節聯歡晚會，愛衛生的爸爸拿著抹布一邊在廚房搞衛生，一邊大聲地訓斥媽媽。

“是怎麼回事？又是在大年三十兒的晚上，你們兩個在拌嘴？”

“你看，你媽做個晚飯，弄得廚房的地板上到處是水！”

-----

一來二去的，我就反問我爸為什麼已經連續好幾年在大年三十兒的晚上訓斥我媽，大過年的，為什麼一而再，再而三地這樣呢？說著說著，我爸就早早地回他的房間躺下了，他心愛的2020年春節聯歡晚會沒有看。

以上就是發生在我身邊真實的事情。為什麼我們對家人總是用恨來表達愛？武志紅的代表作之一《為何家會傷人》，我建議你和你的家人都閱讀一下。

在推薦之前，給大家幾點閱讀的建議

1、不要急功近利，一本書就是一個世界，讓自己進去，而不需要太多目的。不要強求自己記住什麼，如果有什麼給你留下深刻的印象，你也許會不知不覺記住它；

2、讀書要聯想，從書中讀到的，是大師的想法，不是你的想法。你要從這裡聯想開去，看到大師的思想照耀下自己的生活和體驗。這樣假以時日，你也會具備“大師”的思想氣質；

3、把書當作視窗，一本書裡會涉及到相關的很多知識和專家、流派等，如果引起你的興趣，你就會從這個視窗看到更廣闊的世界；

4、不要貪多求快，也不要死纏爛打。讀得快和慢，全憑你的感覺和內心需要，該走馬觀花時快點，該深入研究時慢點。

推薦書目

一、青少年兒童心理方向

1、兒童青少年心理治療 傅巨集著 安徽人民出版社

2、 分心不是我的錯 劉翔平主編 華東師範大學出版社

3、兒童自閉症 黃偉合著 華東師範大學出版社

4 多動症兒童的心理輔導 吳增強主編 上海教育出版社

5 真的不是孩子的錯——一個戒除網癮專家的家教體悟 賈容韜著 中國婦女出版社

6 賞識教育系列（六本）周巨集著 蘭州大學出版社

7 兒童繪畫與心理治療 中國輕工業出版社

8 陪孩子長大 李子勳著 中國廣播電視出版社

二、戀愛婚姻心理方向

1 愛情、婚姻、家庭心理案例 徐光興主編 上海教育出版社

2 婚姻處方 明天著 現代出版社

3 愛上雙人舞 李中瑩著 世界圖書出版社

4 他需她要 （美國）威廉·哈里博士著 江西人民出版社

5 婚姻的煩惱 李子勳著 中國廣播電視出版社

三、壓力和情緒管理方向

1 幸福從心開始 李子勳著 中國廣播電視出版社

四、神經症治療方向

1 神經症的根治法 森田正馬著

2 抑鬱症和神經症（焦慮性障礙） 渡邊昌佑著 黑龍江科學技術出版社

3 戰勝焦慮 走出抑鬱 克服恐懼 戰勝自卑 共四本 中國輕工業出版社

五、流派療法及理論方向

1、心理診斷和治療手冊 中國輕工業出版社

2、認知治療技術——從業者指南 中國輕工業出版社

3、格式塔諮詢師與治療技術 中國輕工業出版社

說明：中國輕工業出版社的“萬千心理”系列叢書有很多療法理論和實用操作的書籍可以購買閱讀

4、NLP 簡快心理療法 李中瑩著 世界圖書出版社

5、誰在我家——海靈格家庭系統排列系列 世界圖書出版社

說明：世界圖書出版社的“現代心理療法”叢書有很多有價值的書籍。

6、 西方心理諮詢經典案例集 徐光興主編 上海教育出版社

7 《登天的感覺》嶽曉東著

8 《榮格心理學入門》 霍爾等著 馮川譯 三聯書店

9 《愛的藝術》 弗洛姆著

10 危機干預和創傷治療方案 樑軍譯 中國輕工業出版社

11 獻給心理治療師的禮物 李鳴等譯 中國輕工業出版社

12 心理諮詢面談技術 中國輕工業出版社

13 心理諮詢與心理治療案例分析 王偉主編 人民衛生出版社

心理學書籍推薦

1.《心理學與生活》---心理學入門必讀

《心理學與生活》是美國斯坦福大學多年來使用的教材，也是在美國許多大學裡推廣使用的經典教材，被ETS推薦為GRE心理學專項考試的主要參考用書，還是被許多國家大學的“普通心理學”課程選用的教材。這本教科書寫作流暢，通俗易懂，深入生活，把心理學理論與知識聯絡人們的日常生活與工作，使它同樣也成為一般大眾瞭解心理學與自己的極好讀物。

作為一本包含著豐富的教育思想和獨特教學方法的成熟教材，原書中所有元素——如由600餘條詞彙及解釋組成的“專業術語表”，2000餘條“參考文獻”，以及近1000條的“人名和主題索引”等等，對於教學、研究和學習都十分寶貴，此中譯本完整地翻譯和保留了這些資料。

書籍熱評：作為心理學入門很不錯，假如不是專業學生，概念有點多。如果想要深入瞭解，可以後續閱讀《認知心理學》《人格心理學》《社會心理學》《發展心理學》等

2. 《烏合之眾：大眾心理研究》--內容不多，卻字字珠璣

古斯塔夫・勒龐 Gustave Le Bon(1841-1931) 法國著名社會心理學家。他自1894年始，寫下一系列社會心理學著作，以本書最為著名；在社會心理學領域已有的著作中，最有影響的，也是這本並不很厚的《烏合之眾》。古斯塔夫・勒龐在他在書中極為精緻地描述了集體心態，對人們理解集體行為的作用以及對社會心理學的思考發揮了巨大影響。《烏合之眾--大眾心理研究》在西方已印至第29版，其觀點新穎，語言生動，是群體行為的研究者不可不讀的佳作。

書籍熱評：要注意的是這本書不是嚴格的學術著作，而且成書時間是100多年前，一些觀點並不嚴謹，全書缺少科學的嚴格性。同時部分觀點屬於偏見不夠中立，比如對性別、民族之類的看法。看完這本書還可以去看看《群體的智慧》，從另一個角度來解釋群體性的特性，正好跟這本書互相補充

3. 《夢的解析》--就名氣看來，還有誰比它更知名呢？

通過對夢的剖析，提出“潛意識”與“俄狄浦斯情結”等重要概念，標誌著精神分析體系的正式建立。深刻影響了人類看待自我和世界的方式，與《天體執行論》《物種起源》並稱思想史上三大里程碑。無法迴避的基石鉅著。

書籍熱評：讀弗洛伊德，是一個與文字進行對抗的艱澀過程。但就《夢的解析》而言，如果我們忍痛將心理學學習這層目的性拋開，那麼這本書的可讀性其實很高。從大學圖書館初次相識，到如今重溫這本書，那種感覺依然沒有多少變化。《夢的解析》適合在一個陰雨綿綿的午後去讀，圖書館中人跡稀少，外面陰著天，室內燈光卻並不明亮，你翻著發黃的書頁，內里正好是弗洛伊德在給一個經常被夢中“紅眼青面”怪人驚嚇的男孩解夢治療……

4. 《移情心理學》--“移情”過程總是一個不容小覷的問題

病人為什麼會愛上心理諮詢師？愛上心理諮詢師怎麼辦？無論是作者本人，還是作者的老師弗洛伊德，都有過這樣的經歷。心理學家們認為，這並不是真正的愛，而是發生了移情現象。在《移情心理學》中，榮格藉助了十六世紀鍊金術文獻《哲人與玫瑰園》中的圖片來闡述這一著名的心理現象。移情不僅發生在心理分析師和患者之間，也發生在人際關係之中，尤其是戀愛關係之中。這個過程和鍊金過程相似，包括兩人無意識的相遇、投射的發生、投射的收回、融合、新生命的誕生等。

書籍熱評：《移情心理學》出版於1946年，是榮格後期最出色的著作之一。在榮格看來，鍊金術與移情現象之間的聯絡緊密，鍊金術象徵體系的一系列意象，可以闡述心靈轉化的過程以及諮訪關係移情模式的變化。書中涉及大量歷史資料，理解起來困難重重，可先讀榮格的《心理學與鍊金術》一書奠定基礎，並對照李孟潮《投射性認同的原型基礎之一：榮格的移情心理學與投射性認同》一文進行研讀。

5. 《論人的成長》--“生命的過程就是做自己、成為自己的過程。”

作為人本主義心理學的代言人，羅傑斯提出了“個人中心取向”“無條件積極關注”“會心團體療法”等心理諮詢與治療的概念和技術，從而影響了心理學、教育學、管理學、政治學等各個方面。這些理論至今魅力不減。

羅傑斯認為，在合適的心理氛圍下，人們值得信賴，富有積極性、創造性與影響力，能夠自我激勵並釋放出無法想象的潛力。

雖然有人攻擊羅傑斯的療法過於簡單，認為其技術只要重複來訪者談話的後幾個字，但是，正如歐文•亞龍所說，羅傑斯的“療法既不簡單也不死板”，在這本書中，羅傑斯將為自己代言。

人本主義大師羅傑斯在回顧自己個人經歷的同時，指出了他認為個人成長的方法和途徑。另外，他還提到了自己對於教育性質的認識以及展望。最後，作者還用自己的哲學思想對世界進行了展望。本書是一本精典的人本主義心理學派的大師著作，對每位讀者都有一定的啟發和指導意義。

書籍熱評:羅傑斯的個人中心取向如今已成為幾乎所有助人事業的基礎原則。這本書寫於羅傑斯老年，對自己的一生和個人中心取向都進行了回顧和梳理，並對未來進行了暢想。“明天的世界和明天的人”中的許多預測都成為了現實。最受觸動的是第八章Ellen West案例，自我否定，完全接納在外對她的要求，完全否定自己的需求和真實體驗，孤獨感發展到極致。“人與人的治療關係”而非“人對物的治療”。

6. 《人心：善惡天性》--“人必須在善與惡、祝福與詛咒、生與死之間做出選擇。”

本書由六部分組成。第一部分分析了“人是狼”“人是羊”兩種觀點的論據後，指出我們關於狼和羊的假定是站不住腳的，認為人有行善和作惡兩種潛能，每個人都在自己選定的方向上發展。

第二部分按病理程度依次論述了遊戲性暴力、反應性暴力、報復性暴力、補償性暴力、原始的“喋血渴望”，不同的暴力形式之間的區別在於它們各自的無意識動機因素的不同。

第三部分“愛死與愛生”，指小人具有愛死和愛生的傾向，並分別闡述了愛死、愛生各自的含義。

第四部分指出人具有自戀傾向，並分別就自戀的概念、型別及其特點進行了闡述。

第五部分指出入具有亂倫固著的傾向，介紹了亂倫固著的含義及三個發展層次。弗洛姆認為，戀屍、自戀和對母親的共生固著是惡的本質，它們構成了嚴重的精神病患的核心。

第六部分，作者從分析人性觀點入手，提出了關於人之自由的問題。

書籍熱評：當弗洛姆認為“相信人的德性，這是人類具有新的自信的結果，也是自文藝復興以來經濟和政治方面巨大進步的產物”的時候，他的歷史主義是趨向於布洛赫式的結論的。而當他談“與這種“退化綜合徵”相反，我將要敘述“發展綜合徵”，它包括愛生(與戀死相反)，愛人(與自戀相反)以及獨立性(與亂倫的依賴關係相反)。只有在少數人那裡，其中的某一種綜合徵得到了充分的發展。但我們也不否認，每個人都可以朝自己所選擇的那個方向發展：選擇生或選擇死，選擇善或選擇惡。”時，這是比較符合他本身的專業和理想的

7. 《把不安當作朋友(如何直面我們內心的衝突)》--令人困惑的迴避型人格

這是一本看透現代人內心世界的心理學著作，它是一面鏡子，每個人都會在書中發現自己的內心衝突：

為什麼缺少安全感？

為什麼總是想要逃避？

為什麼會心累？

為什麼感到活著很麻煩？

為什麼受傷的總是我？

為什麼道理都懂卻做不到？

為什麼感到孤單卻不想與他人建立親密關係？

……

日本知名心理專家、精神科醫生、作家岡田尊司，在幾十年的臨床治療和調查研究中，為無數年輕人解決了情緒問題和精神危機。這本書從各種各樣的人生中總結經驗，用地道的心理學解讀不安的精神狀態背後的心理成因，教你如何認識自我，接納自我，修復自我，找到與他人、外界相處的勇氣，以及適合自己的生活方式。

書籍評價：並不想前面六本書那樣晦澀難懂，名字雖然有些雞湯，並不是嚴肅的心理學，但也可能正是如此，才讓人們更有興趣的讀進去。

書籍都是外國的，所以翻譯過來可能就沒有那麼好理解了，也在此感謝並支援廣大翻譯者的工作。閱讀使人成長，希望大家都有時間靜心閱讀

看心理學的書真的是很好的自救辦法，我深有體會，推薦7本我看過後覺得自己像重生了一樣的心理學書籍

1. 《自卑與超越》-阿爾弗雷德·阿德勒

推薦原因：筆調平易輕鬆，作者深入研究每個人生命中一系列自卑、不足情節，提供了克服自卑心理的有效途徑

2.《夢的解析》-弗洛伊德

推薦原因：夢是一個人與自己內心的真實對話，是另外一次與自己息息相關的人生

3.《榮格自傳》-（瑞士）榮格

推薦原因：讀他的自傳有種跟著自省的感覺，人的一生或許僅僅是在突破原生家庭，社會，自然的枷鎖，尋求一種心理自由。

4.《新情緒治療法》-戴維·伯恩斯

推薦原因：這本書有很多神奇有效的辦法幫你提振情緒

5.《與神對話》-尼爾·唐納德·沃爾什

推薦原因：生活中的那些困惑，別人也一直在問，我也問過，所以我想看看別人的對話

6.《精神分析引論》-弗洛伊德

推薦原因： 很專業的心理學書籍，雖然晦澀難懂

7.《男人來自火星，女人來自金星》-約翰·格雷

推薦原因：真的會讓你走出情感的困境

想選心理學方面的書籍來這裡看看。

拜讀這個題目的回答後得知，參加回答問題的共計301人，能看到內容的有200多條（有62條回答被摺疊）。我是先從前往後看，又從後往前看，沒有看完，大致看有百條左右。受益匪淺。

在諸多回答中，有談綜合的，有講單項的；有談入門的，有講研究的；有談國內的，有講國外的；有談基礎的，有講提高的；有談一本的，有講數冊的；有談理論的，有講實用的；有談體會的，有講書本的。不乏一些師級人物的良言和推薦。

按常理，推薦人越多，說明這本書越好看，越值得推薦，值得拜讀。

我作了粗略統計，我看到的回答中共推薦了159本書，按被推薦次數的多少，排在前20位的書有：

1、《社會心理學》被推薦49次。

2、《心理學與生活》37次。

3、《普通心理學》22次。

3、《發展心理學》22次。

5、《烏合之眾》21次。

6、《少有人走的路》18次。

6、《自卑與超越》18次。

6、《夢的解析》18次。

9、《改變心理學的40項研究》13次。

10、《影響力》11次。

11、《遇見未知的自己》10次。

11、《人格心理學》10次

13、《自控力》9次。

13、《當下的力量》9次。

15、《人性的弱點》8次。

15、《動機與人格》8次。

17、《教育心理學》7次。

18、《實驗心理學》6次。

19、《怪誕行為學》5次。

19、《對偽心理學說不》5次。

19、《天才在左 瘋子在右》5次。

19、《親密的關係》5次。

19、《愛的藝術》5次。

我只是統計，不完全的統計，是否符合實際，我不得而知。我只是想，大家的眼光，大家的共同認識，總能說明些什麼吧。我將按此單開始入門學習，這也算我的回答吧，請參考。

關於心理學的書籍有很多，但有些比較枯燥，下面我來推薦幾本我認為比較有意思的，對我有幫助的心理學書籍。

《怪誕心理學》

《少有人走的路》

《被討厭的勇氣》

《我們內心的衝突》

這本書告訴我們，我們內心最大的衝突是理想化的意象與真實自我之間的衝突，每個人的心中都有自己喜歡的樣子，也渴望自己能夠成為想象中的模樣。但是殘酷的現實讓我們失望，難過。通過閱讀這本書，我們能更加清晰的以一個第三者的姿態觀察自己，分析自己，從而嘗試改變自己。所以這本書獻給那個不愛自己的你。