吃狗肉，羊肉，牛肉，雞肉，鴨肉，鵪鶉肉即魚肉，章魚肉，草魚肉的禦寒效果最佳。它們含有豐富的蛋白質，碳水化合物及脂肪熱量多，溫中下暖補氣生血之功效。含鐵食物可以多吃動物血，蛋黃，魚肉，豬肝，牛腎，芝麻。

我用自己的切身體會來回答吧。年輕時的我，手腳一到冬天就冰冰涼，蓋厚被子一夜都暖和不過來，後來習慣了，也就不管他了，但是每年冬天真遭罪啊，嘴唇都是紫的。

寒性體質是指當人體臟腑功能失調時，易引起體內陰氣過盛，寒從內生的一種表現。常出現面色蒼白、口唇色淡、容易疲勞、怕冷怕風、手腳冰冷、喜進熱飲、熱食、常腹瀉、月經遲來等現象。

寒性體質的改變方法有以下幾點：

1、多吃溫性去寒的食物。

寒性體質的人一定要多吃溫性去寒的食物，常見的驅寒食物有：生薑、羊肉、桂圓、紅棗、核桃等。

2、保持每天半小時以上的有氧運動。

運動有助於我們排除身體的寒氣，增強身體素質，從而達到改變體質的效果，做運動最好每次都能出汗，這樣效果才會更好。

3、平時注意保暖。

特別是在大冬天，不要因為愛漂亮而穿的太少，受寒了苦的還是自己，寒性體質很大一部分原因，是沒有將自己的衣食住行安排好。

4、浴足——多泡泡腳。

腳不一定要365天保證溫暖，因為古語有言："寒從腳起"。在泡腳的水裡新增生薑、艾葉等驅寒的草藥，會增強驅寒的功效。

5、保持心情舒暢。

大部分人不態瞭解，一個寒性體質的人保持心情舒暢有什麼作用呢？其實人的喜怒哀樂都對我們的身體有很多影響，哀忍傷胃，不利食慾；怒傷肝，肝氣鬱結；所以保證心情舒暢是很重要的。

6、遠離冰鎮食物。