食物中是不含碳酸鈣的。

　　　　碳酸鈣是一種無機化合物，俗稱：灰石、石灰石、石粉、大理石等。

　　主要成分：方解石，是一種化合物，化學式是CaCO儯手行裕舊喜蝗苡謁苡諮嗡帷Ｊ塹厙蟶銑＜鎦剩嬖謨邛筆⒎澆饈綜選⑹已搖⒋罄硎⑹一妊沂冢轡錒趨闌蟯飪塹鬧饕煞幀Ｌ妓岣剖侵匾慕ㄖ牧希ひ瞪嫌猛舊豕恪Ｌ妓岣剖怯篩評胱雍吞妓岣胱詠岷仙傻模約仁歉蒲我彩翹妓嵫巍? 　　補鈣方法：

⒈多食用鈣質含量高的食物,如：牛奶、酸奶、乳酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。

　　⒉多做體育運動 （運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液迴圈和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收）。

　　⒊多曬太陽（紫外線能夠促進體內VD的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射面板促進鈣的吸收。

　　⒋吃好早餐（人體早上對鈣的吸收能力最強）。

　　⒌對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然後再烹調。如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。