跑步作為日常生活中最常見也是最重要的運動方式一致，對於對於三高患者來說也是非常有好處的，具體有哪些好處呢，接下來就為大家解釋一下。

第一、 運動能夠促進人的新陳代謝，特別是三高患者，效果特別明顯。只要堅持跑步一個星期，患者的身體就會感到非常輕鬆，這是因為新陳代謝加快了，身體內的毒素都空過汗液排洩出了一部分。這是降三高的第一步，只要新陳代謝改善了，那麼身體機能也就提高了，降三高也就容易多了。

第二、 跑步能夠促進脂肪的分解，只是最跑步最主要的作用，三高人群往往肥胖者居多，跑步能夠減掉多餘的脂肪，起到減肥塑形的效果，也就是起到降血脂的功效。

第三、 跑步後人體的熱度上升，血液能夠更加順暢的流動，血液迴圈能夠降低血管內的壓力，只要長期堅持，就能使人體的血壓能夠明顯下降並且保持穩定。

第四、 跑步能夠促進人體的消化，因為新陳代謝的速度加快了，人體對於糖分的分解和吸收也會加快，從而降低體內的血糖數值。

以上就是跑步對於三高人群具體的好處，三高患者可以適當的採取運動療法促進治療，比較嚴重的患者是不適合劇烈的運動，可以進行舒緩一點的運動，例如瑜伽和散步，當然最好的方式還是有氧和無氧運動結合，不管哪種運動，最重要的還是堅持。

從事心血管內科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經驗。