⒈減少吃垃圾食品、油炸食品、高脂肪食品。比如炸雞，漢堡包，薯條，燒烤等。

⒉早晨起床第一件事就是喝涼開水。這就是中醫說的：“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一。”另外每天保持喝8杯水，增強新陳代謝。

⒊平時不要貪涼，以免增加體內寒氣。

⒋吃飯時，不可吃太飽，大概七分飽就可以了，也不要吃太快，注意要細嚼慢嚥。

⒌多吃蔬菜，水果，粗纖維食物。

⒍藥膳是養生的好方法，它既具有較高的營養價值，又可防病治病、保健強身、延年益壽。

⒎早睡早起，保持穩定規律的生物鐘，千萬不可熬夜，熬夜會對肝臟，胃造成極大的傷害。

養生要從生活中的小事做起，堅持和自律也是一種美德，長此以往，遇見更美好，更健康的自己!

在我看來，只要不是地溝油，毒大米，所謂的養生在吃方面沒啥效果

我覺得養生，養的是心態，有規律的生活方式，常運動，少大魚大肉大葷就行

心態更重要

凡事要看開，不能慪在心裡

醫生經常碰到這樣的事

兩個同時得癌症的人

一個天天愁

一個就看開了，該吃吃

一個不到半年走了

一個多活了七八年

這種良好的心態其實才是真正的養生