看你說的沒有精神是身體還是心理，身體問題好辦看醫生就行，心理上就得看你在什麼環境下生活了，有什麼不順心的事了，總之，任何問題想開了很簡單，找到自己的生活動力，活著是為自己和自己所愛的人，多大的累和苦都能變的幸福起來，加油吧，身體和快樂才是活著最大收穫！！

請問你指的是身體還是心理。身體沒精神，注意勞逸結合，工作完了，多注意，別為了掙錢累垮了身體；心態的話相比較麻煩，找出原因，是不是心裡有什麼事情一直沒解決，是某件事羈絆了你的生活？還是在這個物慾橫流的社會迷茫了？有什麼問題，隨時私信，回覆，希望可以幫到你。我可是一級心理諮詢師奧

起床時一定要看得見光亮的地方，或者出去散散步。起床時要疊好被子，被子都不疊，東西亂就會影響你一天的精神，畢竟一日之計在於晨嘛！

我也經常會出現沒精神的情況，我認為最主要的原因在於生活中沒有前進的動力，比如從事著自己不喜歡的工作，生活沒有希望，對未來迷茫等等。我在沒精神的情況下，我想想自己曾經制定過的奮鬥目標，或者去完成一件自己曾經想做但是沒有做的比較容易的事情，比如畫一幅自己曾經很想畫的畫，到唱歌app裡唱一首自己喜歡的歌，再或者寫一寫已經放置很久的練習本等等，最後可以閱讀一些心靈雞湯，以激發自己繼續奮鬥的熱情——即使付出沒有收穫，也不要氣餒，只要付出過，生命就少了一點虛度