轉移注意力，最好的辦法就是迅速轉移思維，或做別的事情。逆情緒性思維沿著激情的反向性去思考問題。

提醒自己，還有許多珍貴的事情等著你去做，父母親的年邁。有時候光靠自己內在的努力還難以湊效，這時候就需要得到外界的提醒和幫助。對曾經的老師訴說是最好的選擇。

發洩，你可以找一個空曠無人的地方，盡情的喊出的想要講的話。將心中的不愉盡情傾吐。

深呼吸，運動，健身，出遊，做自己喜歡的事情等等。都可以轉移分散自己緊張的情緒。

願你Sunny快樂，一切安好

考生到了後期可能還會面臨的一個問題就是，發現自己複習的時間安排不合理，不知道該從何下手，就變得和焦慮，情緒起伏也比較大。其實這個時候複習的心態就已經崩了，那最好就出去走走，或者吃點好吃的，聽聽輕音樂來放鬆一下自己的心情。等心態調整過來之後，再依據自己的實際情況調整備考時間安排。總之，就是遇事先冷靜或做點其他事來轉移自己的注意力，等情緒平穩下來，再重新出發。

1、情緒是需要控制的，不要任由消極情緒進一步發展，可以多出去走走，做點讓自己開心的事。

2、感到累了就停下來，好好休息，保持良好的生活作息。

3、也不要老是一個人待著，多和身邊的朋友交流一下，聊一聊最近發生的新鮮事，不要老是讓自己處在高壓的複習狀態中。