婚姻如果到了非要維持的地步，就已經是惡性迴圈了。這樣的想法不好哦，自己調節一下。

家是最放鬆的地方，你的家你是主人，儘量放鬆就可以了。不要刻意去做什麼，只要自己獨處一會，發發呆，聽聽音樂，做點喜歡的事。等自己調節好了再去面對自己的家人，但在這之前，應該和他們說一下，你只是需要獨處。

不知道這位朋友說的每天晚上什麼都不想幹是指哪一方面呢？

是指夫妻之間的相處還是指夫妻生活呢？

其實不管是哪一方面，歸根結底還是需要心靈上的溝通和交流。

有時候上完一天班確實是會很辛苦，會只想一個人靜靜地躺下，什麼都不想幹，也不願意交流，覺得哪怕是一個人待著玩手機都是一種放鬆。

可是不要忘了，我們現在不是一個人的單身生活了呀，我們還有伴侶，甚或是還會有小孩子，是需要轉換自己的角色，融入到家庭生活中去的。

當然，如果是那種很喜歡一個人獨處的，我們可以找到適合一個人的放鬆方式，比如看看劇，或是刷刷手機。

但還有很多事情也是可以和伴侶一起分享的呀。

比如工作中受到的委屈，可以以客觀的方式說出來，獲得伴侶的支援，也可以把一天當中開心的事情和伴侶分享，讓他/她感受你的喜悅。

也不要覺得兩個人在一起了，什麼都是理所當然的。好的婚姻也是需要用心經營的，不要想等著對方來適應和滿足自己什麼，先嚐試著改變自己的心態吧。

試著調整生活節奏，保持舒適的心情，做些有趣的事情，慢慢的，你會發現，伴侶對你的態度也會有所改觀，兩人之間的相處也會有新的變化。

總之，還是要多多溝通，彼此真誠相待，把自己心裡的話都說出來，讓對方知道你的困惑和需求，並且也會變得更理解你的。