寶寶應該什麼時候吃肉？

2016《中國居民膳食指南》指出，寶寶新增輔食的順序是：

寶寶6個月之後可以新增輔食，初期可以從富含鐵的米粉開始，然後是紅肉泥、蛋黃、肝泥、白肉泥等。

所以，一般來說，從第7個月開始，寶寶就可以新增肉類輔食了。

吃肉對於寶Bora說很重要嗎？

重要

很重要

非常重要

1、補鐵，預防缺鐵性貧血

對寶Bora說，什麼是好輔食呢？有一個很重要的標準，就是富含鐵。

寶寶6個月以後，母體裡供給的鐵質已經消耗得差不多了，這時候就應該給寶寶補充一些補鐵食物了，比如是魚肉、禽肉、動物肝臟等。其中紅肉中鐵的吸收率大約為25%，比蔬菜中鐵吸收率10%的兩倍還要多，要是寶寶長期攝入的鐵不足，可能就會導致缺鐵性貧血。

2、補充微量元素

這個階段的寶寶對營養密度的需求非常高，0~2歲的寶寶，可以吃很少的食物，但是卻在增加1倍的身高，2-3倍的體重。特別在6~23個月，鋅鐵、鈣等微量元素和蛋白質的攝入對寶寶發育有著非常大的影響。

比如鋅，很多麻麻想給孩子補鋅，還拼命地吃蔬菜。

你造嗎？

肉類中含有的鋅遠遠高於植物中含有的鋅，吸收率能夠達到50% 左右，而蔬菜中的鋅吸收率只能達到10-20%左右。

可能還是會有麻麻來問，吃肉真的不會不消化嗎？

其實只要麻麻給寶寶吃的肉，剁得夠爛，煮得夠熟夠軟，寶寶就不會消化不了。

如何給寶寶新增肉類輔食呢？

▼ 適合寶寶吃的肉類有哪些呢？

一般來說，除了蛋清、容易過敏的深海魚之外，大部分的禽肉、魚肉都適合給1歲內的寶寶進食。

不過麻麻要注意的是，每次給寶寶進食新的肉類時，要先讓寶寶少量吃一點，如果寶寶沒有出現排斥過敏反應，下次可以適量多吃一點。

▼ 不適合寶寶吃的肉類有哪些呢？

燻肉、烤肉、醃肉、重油重鹽的肉類都不適合寶寶吃。

▼ 寶寶每天吃多少肉合適？

不同階段的寶寶對肉類攝入的需求不同，根據兒童營養協會建議：

7~12月，蛋類50克/天，肉類25g~40g/天

1~3歲兒童：各類肉類總計100g/天

學齡前兒童：蛋類60g/天，魚35g/天，禽肉或者畜肉25g/天

▼寶寶什麼時候吃肉最好？

午餐吃肉。因為下午時間長，寶寶好動，多玩一會就很容易把肉消化了。但是如果寶寶中午吃肉了，晚上最好就不要多吃，否則容易加重腸胃負擔。

▼ 寶寶新增肉類輔食的順序

7個月開始，寶寶就可以開始吃肉了，但是寶寶也不能亂吃哦，肉類輔食新增也要一步一步按順序新增：

強化米粉→蔬菜→水果→淺水魚肉→動物肝臟→禽肉類→豬肉→牛肉→蝦肉→深海魚肉。

PS：如果寶寶是過敏體質，麻麻在新增魚蝦、豬肉時就要更加小心了。最先新增白魚肉（淡水魚）、然後是紅肉魚（三文魚、沙丁魚等），新增魚肉時要觀察寶寶是否有無過敏反應。另外，豬肉比牛肉禽肉等更易讓寶寶過敏，一般是十個月之後在新增。

▼肉類和菜類要混在一起吃

我們建議肉類和菜類輔食混在一起進食，不是一勺肉泥、一勺菜泥喂寶寶吃。從寶寶6個月後進食輔食開始就要這樣做，否則，寶寶一口一個味道，慢慢就會分出哪個好吃，哪個不好吃，慢慢容易養成挑食的習慣。

▼ 肉色越淺、體積越小的動物更有營養

肉類的顏色分為三類，暗紅色紅色、淺色白色、無色

暗紅色或者紅色：牛肉、羊肉、豬肉等

淺色或者白色：雞鴨鵝、魚肉等

無色：殼類、蟹肉、牡蠣等

一般來說，肉色越淺、體積越小的動物，營養價值越高。

比如說，

蝦肉裡含有非常豐富的鈣元素，有助於寶寶骨骼和牙齒的發育，鴨肉同樣含有非常豐富的氨基酸，有助於寶寶的生長髮育。

寶寶正常6個月以後可以新增輔食了，剛開始給寶寶新增米粉以後，寶寶吃得好，家裡人肯定都很開心，想著讓寶寶趕快品嚐更多的美味食物，那各種蔬菜、水果、肉、蛋……該如何正確給寶寶們進行新增？寶寶如何吸收的更好？

輔食食物按月齡以哪種性狀新增最合適？

1、6個月初期以泥類狀食物為主，米粉由稀到稠逐步新增，連續吃三天，沒有出現過敏現象可以逐步蔬菜泥或水果泥，蔬菜泥可以與米粉混合新增，但水果泥建議要單獨給寶寶新增，更有利於維生素的吸收。特別注意的是，新增蔬菜時建議一種一種的新增，每一種都連續吃2-3天，確認寶寶沒有出現過敏現象，再繼續新增新的蔬菜型別（根莖類的蔬菜建議先新增土豆南瓜和紅薯，這3種不易出現過敏現象）

2、7個月依舊建議還是以泥類為主新增，可以慢慢給寶寶新增粥類（十倍粥、八倍粥、六倍粥……逐漸濃稠）或者是小碎面一類的麵食，蔬菜類的食物可以繼續給寶寶新增。

3、8-9個月蛋黃和肉類可以開始著手添加了，建議先新增白肉（雞胸肉），不過敏之後新增紅肉（豬裡脊、牛肉、羊肉等），剛開始新增肉類，建議先以泥狀給新增，寶寶適應一段時間後可以改變性狀，需要注意的是，這個月齡要開始鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥的能力，泥狀類的食物要轉變為末狀類，性狀逐步變粗糙一些，軟類的水果可以切成小塊，讓寶寶自己用手去抓著吃。

4、10個月以上，可以開始給寶寶適量新增魚類或者海鮮類的食物：三文魚、銀鱈魚、龍利魚可以先給寶寶新增，不易引起過敏而且刺很少，寶寶吃著放心。

5、11-12個月，給寶寶輔食性狀要再粗糙一些，可以經常性的給寶寶做成手指食物，讓寶寶自己去抓握和品嚐，讓寶寶自己嘗試開始接觸吃飯工具，讓他們感受到吃飯的樂趣。

6、12個月以上，蛋清可以給寶寶添加了，可以吃全蛋了，大豆類製品也可以給寶寶新增，寶寶鹽，寶寶醬油也可以適量給予新增（注意的是，如果寶寶還可以接受食物本來的味道，建議延緩新增醬油和鹽類的新增）

寶寶輔食新增的食譜彙總

我兒子一直是我全職帶，輔食也是我給睿來做，所以根據我兒子小時候新增輔食的類別和順序，給大家總結了一份相對月齡的寶寶食譜，大家僅供參考：

6個月的寶寶：

高鐵米粉、土豆泥、胡蘿蔔泥、南瓜泥、山藥泥、番薯泥、黃瓜泥、捲心菜泥、油菜泥、大白菜泥、紫甘藍泥、菠菜泥、白蘿蔔泥、小白菜泥、西蘭花泥、冬瓜泥、菜花泥、西葫蘆泥、花椰菜泥、香蕉泥、蘋果泥、梨泥、藍莓泥、牛油果泥、西梅泥、葡萄泥、紅棗泥、香菇粉、黑芝麻醬……

7個月的寶寶：

6月各類泥狀物可繼續新增，新新增的食物有番茄泥、豌豆泥、玉米泥、蓮藕泥、十倍粥、八倍粥……、寶寶碎面+蔬菜泥……

8個月的寶寶：

蛋黃、雞肉、豬肉、牛肉、豬肝泥、小米粥、木瓜、紅豆、甜椒、茄子、動物肝臟……

9個月的寶寶：

草莓、橙子、柑橘、燕麥、黑米、紫米、洋蔥、秋葵……

10-11個月的寶寶：

無鹽蝦皮、三文魚、銀鱈魚、龍利魚、羅非魚、鱸魚、牡蠣、乾貝……

12個月+的寶寶：

大豆類製品、寶寶優酪乳、火龍果、奇異果、芒果、菠蘿、花生、糯米、豆皮……

新增輔食以後寶寶每天要給幾次輔食最科學？

寶寶隨著月齡增大，胃也在慢慢發育，但是總體胃容量不是特別大，所以不建議大家給寶寶新增過多的輔食，導致寶寶的胃口撐大。

6-8個月—建議每天新增一次輔食，新增時間建議為上午10點左右。

8-12個月—建議每天新增兩次輔食，新增時間建議為上午10點左右；下午4-5點左右。

12個月以上—建議每天新增三次輔食，可以根據我們成人的吃飯時間給寶寶安排。

1、一般在孩子六個月之後，就可以在孩子的食物中新增一些肉類了，但是肉類的選擇，還是要以白肉為準，尤其是魚肉，因為魚肉的肉質比較鬆軟，而且也富含孩子所需要的營養，所以可以選擇少刺的魚類，比如龍利魚一類，給寶寶新增到粥裡面。

嬰兒一歲後可以吃一些肥肉。肥肉含有蛋白質和脂肪，有利於生長髮育，但不宜多吃。如果孩子長時間吃太多的脂肪，會導致脂肪在體內積累，這對幼兒的生長髮育是非常有害的。如果孩子吃太多的脂肪，會增加脂肪細胞的體積和數量，變得肥胖。影響食慾，因為脂肪的消化需要很長時間，在胃裡停留很長時間，容易產生飽腹感，吃太多脂肪，會影響其他營養食物的吸收。

寶寶幾個月可以吃肉？一般是6個月或者8個月就可以開始慢慢新增肉給孩子吃。這個看寶寶新增輔食的時間來定，有些寶寶4個月開始新增輔食，那麼6個月就可以開始給寶寶嘗試吃肉，如果6個月才給寶寶新增輔食那麼就等寶寶適應輔食後8個月再新增肉類。

週歲內寶寶每天攝入肉量為1兩。那我們怎麼給寶寶新增肉呢？

寶寶還小沒有牙齒，咀嚼能力差，我們再給寶寶新增肉的時候要把肉剁成肉泥，然後可以煮好了新增到米糊中去，也可以熬成軟爛的肉粥給寶寶吃。剛開始新增的時候先給寶寶嘗試一兩口觀察寶寶一天中有沒有不適，如果沒有我們就可以逐天增加量，但是也不能超量。

推薦幾款寶寶吃肉的輔食給大家。

瘦肉泥米糊（瘦肉泥粥）。

選擇比較嫩的腰梅處的瘦肉剁成肉泥，把肉泥煮熟後，拌進米糊裡。

蒸魚。選擇黃骨魚或者鱸魚蒸熟了，把魚肉挑乾淨刺餵給寶寶吃。

豬肝泥。把豬肝洗乾淨剁成泥煮熟，加到米糊或者煮粥給寶寶吃都行。

其他的肉類剛開始新增的時候都是要剁成肉泥。等寶寶長牙後我們可以不用剁那麼碎了，但是週歲內還是要剁細一下給寶寶吃。注意：寶寶吃肉必須吃新鮮的肉，醃肉、燻肉、臘肉、凍肉這些不適合寶寶吃。