問題”很少是真正的問題，很多時候是思想和語言創造出我們未來的體驗。肥胖是一個極佳的例子，它向我們展示了我們是如何費盡心機地解決其實並不是真正問題的“問題”。

多餘的體重只是內在問題的外部反映。比如說，總是感到害怕和需要被保護。當我們感到害怕、不安全或者“不夠好”時，我們當中的大多數人就會有意無意地增加額外的體重。

如果我們感到更害怕或者更不安全，那麼我們的體重還會增加。節食並不管用，真正管用的節食是精神的節食——減去消極思想。

有些人太胖是因為不愛自己，當他們開始愛自己並贊同自己時，多餘的體重就會悄悄溜走。

厭食或易餓是對自己生活的否定，是自我厭惡的一種形式。食物為我們提供最基本的營養。為什麼你拒絕給自己營養？你生活中發生了什麼讓你討厭的事，你至於讓你想徹底擺脫生活？

“憎恨自我”是你的思想根源。思想是可以改變的。

對你來說什麼事情是可怕的？你是否成長在一個充滿批評與責備的家庭？你的老師愛批評你嗎？在你的早期教育過程中，你是否被灌輸了你“不夠好”的思想？這些會讓我們感到我們原本的樣子是不可愛的、無法接受的。

在工業社會中，女性獲得的主要資訊是“我不夠好，我有什麼用”，因此她們把自我憎恨的焦點集中在自己的身體上。她們可能會說：“如果我再瘦一點兒，他們就會愛我了。”其實這沒有用。學習自我贊同和自我接受才是關鍵。