肯定是羊奶好。首先羊奶脂肪球顆粒只有牛奶的三分之一，消化快，吸收充分，接近人乳；再則羊奶是溫性、弱鹼性，像養胃、寒性體質、體質虛弱者飲用甚好。最重要的是羊奶不僅營養價值高於牛奶，關鍵是具有更好的營養功效（也就是藥用價值),比如：腸胃不好者、有支氣管炎、咽炎、扁桃體炎、血液毒素超標、高血脂等等都具有很好的輔助療效。特別是小朋友喝羊奶，不僅對身體發育好，最重要的是對大腦發育、視力保護、提高免疫力等方面都非常好。總之，羊奶適合一切人群。

羊奶在國際界被稱為"奶中之王"，羊奶的脂肪顆粒體積為牛 奶的三分之一，更利於人體吸收。而且羊奶性溫，可以益胃補虛，胃寒的人也適合飲用。患有過敏症、胃腸疾病、支氣管炎症或身體虛弱的人群以及嬰兒更適宜飲用哦！

代醫學研究證實羊奶對胃腸炎、肺病、腎病、肝病等有治療和促進康復作用羊奶中含有煙酸（維生素B5）等助眠安神物質，睡前半小時飲用一杯，具有一定的鎮靜安神作用。由於羊奶極易消化，晚間飲用不會成為消化系統的負擔，還不用擔心脂肪堆積，影響身材。

羊奶營養成分全，是最接近人類母乳的天然乳品。羊奶含有豐富的礦物質、微量元素和維生素。不僅可以滿足嬰幼兒生長髮育的營養需要，而且羊奶中的凝乳顆粒及脂肪球比牛奶小而軟，能讓兒童更容易消化吸收。羊奶中還含有較多的免疫球蛋白，可提高嬰幼兒免疫力和抵抗力羊奶中羊胎素含量非常豐富（SOD），比牛奶含有更豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等營養成分，羊奶中核苷酸含量比牛奶高一倍，含豐富的核酸，羊奶中天然牛磺酸是牛奶的十多倍，尤其是卵磷脂、腦磷脂非常豐富，並含有豐富的ATP、DHA、CAMP、EGF和豐富的鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鈉及較低的乳糖含量。適合飯前喝。