哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

蘋果的營養價值是眾所周知的，它不但擁有清甜的香氣，讓人聞了它以後能緩解壓力以及不良情緒。蘋果中還含有大量的硫、鎂、銅、鐵、錳、鋅、碘等微量元素，有助於讓面板細膩潤滑而有光澤。而且蘋果的熱量還不高，孕媽咪們每天可以吃些蘋果來減輕早孕反應，蘋果中的纖維還有助於促進腸道蠕動，防止便秘。

蘋果還含有豐富的維生素、礦物質、糖類、脂肪等，有助於胎寶寶的生長髮育，而且對於貧血和消化不良的人群，每天吃些蘋果也有會幫助。

如果孕媽咪喜歡吃蘋果的話，每天吃一隻蘋果是很好的選擇。但是對於本來就不喜歡吃蘋果的女性朋友們，強吃也不是個長久之計，除了蘋果外，獼猴桃、西梅、藍莓、香蕉、櫻桃、油桃等也都是營養豐富的水果，光靠吃一種水果來補充營養顯然不是個有利於胎寶寶生長髮育的好辦法，孕媽咪們一定要飲食多樣化才能滿足身體必需的全部營養喔！

孕婦吃蘋果是有很多好處的，蘋果含有多種礦物質和維生素等營養成分，具有生津止渴，除煩解暑的作用。煮熟的蘋果有止瀉的作用，生的蘋果具有潤腸通便的作用。

蘋果有著很好的營養成分，在懷孕期間適量的吃，能夠改善早期的妊娠反應，減輕噁心嘔吐的現象，還能夠促進胃腸的蠕動，緩解便秘。在懷孕中後期的時候，增大的子宮壓迫直腸導致便秘，還會引發痔瘡，蘋果能夠緩解便秘。如果在懷孕期間血糖比較高的情況下，建議儘量少吃。

蘋果是一種營養豐富的水果，其中含有的維生素和礦物質等對孕婦的身體都特別的好。如果孕婦喜歡吃的話，自然是好的，可以每天都吃一個，正常的人吃蘋果也是對身體有好處的，如果孕婦不喜歡吃的話，也可以換用其他含有維生素和礦物質的有營養的水果來代替，沒有什麼是必須不必須的！我的答案可以參考一下，謝謝！

這個問題，我剛好可以回答，我剛剛刨腹產一個月，懷寶寶幾個月時間吃了好幾箱蘋果，幾乎一天一個，寶寶出生後面板白白的，並且頭髮超好還很多！雖然不能確定就是水果吃得多，但是我個人覺得懷孕期間可以多吃水果和蔬菜還有牛奶以及各種堅果