回覆列表
-
1 # 使用者7266214309263
-
2 # 橙光頭
很多人喜歡在飯後吃水果，其實這種情況也不是特別的健康，因為在剛剛吃完飯之後本身就是處於一種飽腹的狀態，如果是再次吃一些水果，有可能雖然改善了胃腸道的油膩的狀態，其實是過多的攝入了一些食物，會導致胃部食物的一些積聚，因為胃部空間的一些膨脹這種情況下消化功能就會受到一定的影響，所以有可能會引起一些腹脹的症狀。
所以一般在早上或者是飯後都是不建議馬上吃水果的。
最佳吃水果的時間一般是在兩餐之間，比如說早餐八點吃了早餐之後，可以在十點左右的時候吃一些水果，中午12點吃了午飯之後，可以在下午三點左右的時候再吃一些水果，這樣既能補充體內的維生素，還能保證身體的健康。
-
3 # 鄉村吖勇
吃水果的時間，一般人會主張飯前吃水果，可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下子增高。還有一種說法就是在午後加餐吃水果可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的。但是一定要避免餐後吃水果，因為會增加血糖的濃度，增加一種酸性的物質產生
另外可以在早上早餐和午餐中間時段吃一些水果，因為早上吃的水果是金水果，中午吃的是銀水果，晚上是爛水果，這句話還是有一定的道理的。因為早上九點到十一點是身體維生素吸收最好的時間，可以吃一些蘋果、梨、葡萄有助於消化和吸收，還利於通便。平時水果中的酸甜滋味還可以讓人一整天都感覺神清氣爽，可以在兩餐之間進食水果是很好的
吃水果對身體最有益的時間是飯前一小時，因為水果富含豐富的維生素和果糖，飯前吃可以較好地吸收，達到補充營養的效果。