1/6工作中無論是工作壓力大，還是工作的時間比較長，都會對大家身體造成損害，這樣的情況下，大家應該有一些日常保養的小竅門，提高自己的身體素質，下面我來和大家一起說明一下。

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第一種健康的保養方法是爬樓梯，很多人不知道爬樓其實就是一種身體方面的鍛鍊，每天大家堅持爬樓半小時，對自己的身體有意想不到的好處，相對於我們散步和游泳一小時以上。

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第二類健康的保養方法是沒事的時候吹氣球，很多人以為我這時候開玩笑吧，其實沒事的時候吹氣球可以提高心肺功能的鍛鍊，加強身體的血液迴圈，連續吹三十次氣球等於慢跑十分鐘，大家不妨試試。

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第三類健康的保養方法是按摩腳部和手部，我們的腳部和手部的穴位是全身最密集的地方，大家每天下班以後，晚上臨睡覺前泡腳十分鐘，然後按摩手部和腳部十分鐘，效果相當好，大家看試試這個方法。

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第五個健康的保養方法是跳繩，我這裡和大家說一下的是跳繩屬於一種很適合減肥的有氧運動，而且跳繩可以提高我們上下身體的協調性，加強血脈流通，同時跳繩可以增加身體肌肉的含量。

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最後我們的健康保養方法是有氧運動，從現代養生運動專家的角度來看，有氧運動是一種有節奏的全身性運動，有利於恢復和平衡身體的生物節律，提高身體各個關節的活力，對全身的健康有很多的好處。

現在社會多姿多樣，充滿各種娛樂。越來越年輕的人都享受著黑夜裡嗨，白日裡睡，嚴重影響健康！大多數人都在亞健康體質。所以年輕人應該真正懂得自律才是最大的保養秘密！只有生活規律了，一切也就安穩了！按時吃飯，早睡早起，少喝酒不抽菸，久而久之好生身體！