謝謝邀請！這個話題很有意思，開“骨縫”是練習內家拳最為津津樂道的話題。在開“骨縫”的結果前面還有一個起因“抻筋拔骨”，中國傳統健身文化有一句耳熟能詳的話“筋長一寸，延壽十年”。也因為這句話誤導了很多吃瓜群眾。有一陣子蕭某人的拉筋排打大法大行其道，國內跟風推崇無數。其實讓筋延長的辦法並不是“拉筋”而是真正的“抻筋”。外在的柔韌性按壓鍛鍊拉長的是人體韌帶。韌帶功能性相對比較單一，“拉筋”鍛鍊是遠遠達不到健身效果的。而“抻筋”的“筋”在內家功夫中不僅僅是韌帶，它包含：肌肉深層的筋膜，淋巴，毛細血管，芥蒂組織等等。所以健身養生一定是要透過內勁站樁有“抻筋”過程。改善全身體血液、組織液迴圈功能。這是現代體育鍛煉所不能達到鍛鍊效果。

在站樁過程中，我們的肌肉在做“等長運動”在肌肉長度不改變情況下增加肌肉力量。當肌肉系統有力量的時候，隨之增加徑向了支撐力，肌肉支撐力改善各關節之間力量的緩衝及身體承重。多功友在練習內勁一指禪後的幾個月中，關節疼痛都會得到改善。開“骨縫”建立在肌肉支撐力量增加基礎上，各骨關節之間的間隙延長，關節之間的潤滑液氣泡擠壓產生“啪啪”聲。

站樁半小時後，包括：指關節、腕、肘、肩、頸椎、脊椎、胯、膝、踝均會有響聲。這個在內家功夫中稱“百骨齊鳴”。開骨縫在內家功夫中不是主要修習目的，它只是在健身養生鍛鍊過程中獲得的附屬產品之一。

剛找到點松肩的感覺，手臂因重力下墜，由此肩膀頂部包括脖根的肌肉、面板有拉扯感，肩關節處是一種被抻拉、似疼非疼的感覺。

站樁說白了就是一種靜力性拉伸，人體骨節之間韌帶有豐富的彈性和延展性。不同的姿勢拉開的位置不同，只有自己站出來才有體會。別人說的都是別人的，自己很難體會到。