食物去溼氣有薏仁，白扁豆，芡實，茯苓，白朮，玉米鬚，車前草，赤小豆，綠豆，黑豆，蓮子等都是祛溼比較常用的食材藥材。

目前主要分清熱祛溼，健脾祛溼，利水滲溼三法。

現在越來越多的女性存在體內溼氣過大的問題，體內溼氣聚集，隨之而來的就是那些面板問題了，不僅是造成面板油膩容易起痘痘，更重要的是還伴隨著口臭，容易疲倦的日常瑣碎問題。

其實跟溼氣作鬥爭這麼久，我也是總結出來了一些方法，下面就分享給和我有一樣煩惱的注重養生的小仙女們！

1、紅豆薏米粥或者紅豆薏米茶。薏米具有祛除溼氣的作用，對脾胃也是非常的有利。

2、平時要注意飲食，飲食不當很容易會傷害脾胃，讓溼氣有可乘之機。

3、睡前可以用熱水泡腳，雙腳是執行氣血，聯絡五臟六腑、溝通內外的重要經絡部位。每晚用熱水泡腳不僅能驅除體內的寒氣，也能徹底的放鬆身心。

去溼氣的食物有很多，但我們要明白一個道理:我們吃下去的食物先是經過胃的消化，然後由脾進行吸收！五穀精華的養分經過脾的吸收再運營到身體最需要的地方，這些營養是我們維持身體日常工作的動力來源，動力來源足了，體內多餘的垃圾包括溼氣會統統推出體外，以保持身體的正常功能！而體內溼氣為什麼會多起來呢？主要原因就是因為我們的脾虛了，不工作了，導致垃圾和溼氣在體內的堆積，而脾胃工作的動力來自於經絡的輸送。

所以，我們去溼氣的重要步驟就是首先疏通好脾胃經，讓脾胃有足夠的動力去消化和吸收，等經絡通暢了，再吃祛溼的食物，往往是事半功倍的！