你好，自己的好朋友遇到這樣的事情，一定很難過，很心疼她吧。越是這個時候，越要讓自己冷靜，這時不要急於想做什麼可以幫她，你要做的第一步是儘快的調整自己的心情，這樣才能更好的幫助她。當你覺得準備好之後，可以嘗試下面的方法：

這時她最需要的並不是幾句安慰的話。例如；“別多想了”“想開點就好了”。這樣的話非但沒有幫助，還可能造成反效果。而更有幫助的做法是傾聽和陪伴，有時只要你在她身邊陪著她，聽她說想說的，就是最好的幫助了。

她可能非常不想出門，什麼都不想做，甚至可以在床上躺一天。這時只要是她身體條件允許，你必須拉她出門，呼吸新鮮空氣，曬太陽，都對抑鬱症很有幫助。哪怕就是在樓下做做，散散步，看看街上的人來人往。

孤獨是引起抑鬱的一個因素，而抑鬱的人更容易封閉自己。所以鼓勵她多參與社交活動，哪怕是沒有交流，跟著做做操，聽聽別人講都是有幫助的；如果她願意保持和朋友的聯絡，打電話，簡訊等等都可以；或者可以是一些抑鬱互助團體，這些都可以讓她的孤獨感少一些。感覺有更多的人在她身邊。

你們一起這麼多年，一定有很多的美好回憶。拉她一起跟你回憶那些時光，告訴她她的優點，告訴她你為什麼喜歡和她做朋友，告訴她還有很多人關心她。讓她覺得自己是有價值的，值得別人喜歡的。

4. 如果你的幫助對她效果不大，千萬不要自責內疚，你也要告訴自己，你已經盡了最大的努力。你要拉她去就醫，鼓勵她去接受專業的心理諮詢。這要才是對她負責人。