懷孕的時候保持心情愉悅，

儘量早點給寶寶斷夜奶，

不要一生下來總是抱起來，

寶寶醒的時候多和她互動，給他做做保健操什麼的

及時滿足寶寶的需要，不要讓寶寶總是哭鬧

適當聽聽音樂

到睡覺的時候就關掉燈，房間不要太亮太吵

嬰兒的睡眠問題是父母抱怨最多的話題，有30%~50%的嬰兒睡眠斷斷續續，有半夜驚醒和哭鬧的現象。

以下幾種方式可以幫助孩子的睡眠：

睡前不要吃太多的東西睡前睡前吃太多東西，容易讓孩子積食難以入睡。睡前提示可以採取洗澡、換睡衣、講故事、晚安親吻的方式來提示孩子要進入睡眠。創造睡眠環境在孩子的房間放置一些孩子熟悉的物品，在半夜驚醒後再次入睡，能起到一定的安慰作用。

保持孩子在同一地點睡覺，陌生的環境難以讓孩子入睡

在睡前調暗房間的燈光，關閉手機和電視，避免手機和電視發出的藍光影響睡眠。

睡前父母不要與孩子嬉戲打鬧，儘量保持孩子安靜的情緒。

形成固定的作息時間每天在固定的時間上床睡覺，後面到了這個時間點，孩子就會有睡意。半夜驚醒哭鬧，不要立即抱起孩子

很多父母安慰半夜驚醒的孩子，是習慣趕緊餵奶，同時將孩子抱起。正確的做法是父母應該狠心忽略正在哭鬧的嬰兒，只需要檢查孩子是否需要換尿布和其他影響睡眠的因素，每天逐漸拉長孩子哭鬧和抱孩子的間隔時間，這種做法對於孩子後續的連續睡眠，效果很好。

好了就說到這裡吧，