您好！手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管血液迴圈差引起。因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是常說的“神經末梢迴圈不良”，加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到手腳總感覺冰涼。建議平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。透過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些。加強營養如北方冬季寒冷，可酌食牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，酌食雞、鴨、魚類為宜。

冬天睡覺腳冷有兩種情況，一種是本身處於寒冷環境下，而且蓋的衣被少。這樣情況改善環境就可以改善症狀。如果因為氣虛血虛陽虛從而氣血不足導致區域性血液迴圈不暢，要針對患者症狀選用相應的藥物或者穴位治療改善症狀。日常飲食中食用韭菜、羊肉這些溫陽的或者補氣血的食物治療！！ 中醫認為，手腳涼是身體虛弱導致的，西醫則認為是血迴圈不良導致的，所以需要積極中西醫結合治療，平常養成良好的飲食生活習慣。 建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血迴圈，吃補中益氣丸增強體質，同時採取刮痧療法，日常生活中要注意以下事項：加強營養，合理飲食，少吃油膩性食物、動物脂肪和動物內臟，多吃蔬菜水果補充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆製品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進食辛辣刺激性食物，不要吸菸飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態。