【運動導致橫紋肌溶解的機理】主要機理為：在首次運動後，離心收縮會對肌肉產生較為嚴重的損傷。但是，在一週後，甚至半年內，再次用同樣強度重複相同的離心運動，產生的肌肉損傷就非常輕微了，產生的CK（肌酸激酶）升高也不明顯（肌酸激酶是促進細胞進一步損傷）。 相對於交叉訓練導致的身體整體缺血，區域性高強度訓練造成的區域性缺血，細胞恢復更慢。這主要是因為部分缺血的代謝產物會持續的釋放到迴圈血液中，從而對臟器產生的損害更大。 過量體育鍛煉和軍事訓練，尤其在悶熱潮溼的環境下運動容易導致橫紋肌溶解症，除了運動，各種會讓肌肉發生嚴重損傷的行為都可能會引起橫紋肌溶解症。例如肌肉壓砸拉撕傷之後、或運動過度、高壓電電擊、全身性痙攣、酗酒或服用過量安眠藥、導致長期維持某一睡姿、某些降血脂藥物、或大量蜂螫、毒蛇咬傷等出現區域性或全身的肌肉痠痛而產生廣泛橫紋肌細胞壞死。【預防措施】1、不要突然做15分鐘不停息的快速深蹲或俯臥撐，或者做之前做一點適應性訓練也可以防止橫紋肌溶解；2、交叉訓練可以很好的避免橫紋肌溶解。比如做200個深蹲，做200個俯臥撐，再做200個仰臥起坐。3、不要在高熱高溼的情況下進行大強度運動，及時散熱，多喝水。4、少吃不放心攤販的肉類。【橫紋肌溶解症】橫紋肌溶解綜合徵是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量供應的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變，細胞內容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質等）漏出，多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂。