要死了，你把我壓的喘不過氣了！

別想歪了，我沒那個意思，生活中確實很多人被壓的喘不過氣了，因為壓力實在太大了，而且危害還不小，有的人甚至輕生了，真是被壓死了！

所以，當你有了心理壓力時，一定要及時地緩解釋放！否則真會出大問題！

由於給我們帶來心理壓力的原因各不相同！

所以導致壓力的程度也不同，重度的需要找心理醫生及時就診。

其他的可以透過自我調節來釋放？

比如，放下心中的包袱，不糾結於瑣碎小事，工作生活中事情分輕重緩急，緊急事先做，然後做重要的事，最後做次要甚至無關緊要的事。

適當的放鬆對緩解壓力有非常大的幫助，比如，你可以換個環境。可以聽一些輕音樂，也可以和好友去旅遊。

這都是藉助外力來緩解壓力的方法。

內力就要靠自己的修身養性了，在平時多學習心理學的內容，凡事心理壓力大的人都是不瞭解自己內心的人。

最後，祝你能早點釋放壓力，生活工作更上一層樓！

2、對自己要有合理正確的認識，不要期望值太高，人生目標要明確。凡事做最壞的打算，盡最大的努力。

3、積極融入家庭，和諧的家庭環境也能減輕壓力感。

我以前經常在QQ說說發表:緊張，窒息，壓抑，恐懼！還會寫一些小文章，來抒發內心的壓抑！

後來，天天做廣播體操，照著鏡子聽著廣播做！原來發現做廣播體操更可以釋放壓力！

還有，就是自己養了一些花草，壓抑的時候看看花，澆澆水！

不行還可以做免費的公交車來個免費一日遊！