面板老化需要多補充維生素C，因為維C可以淡化色斑、抑制黑色素生成，從而達到美白肌膚、提亮膚色的效果。

　　面對防止面板老化的問題，防晒是第一要務。強大的紫外線會破壞面板，不管什麼天氣最好要抹點防晒霜，而且記得一定要卸妝。另外，要進行適當鍛鍊，比如跑步、瑜伽，都可以維持面板的新陳代謝。

　　其次，維生素C可抑制面板內黑色素的形成，淡化甚至去除面板上的色斑，並起到美白肌膚、提高面板亮澤度的效果。為面板補充維生素C可以促進新陳代謝，提高面板的免疫力，強健肌膚細胞並增加面板的彈性，還可以強化面板對Sunny紫外線傷害的抵抗能力，所以多補充維生素C可以讓面板更加的健康強健。

　　體內的自由基是導致我們衰老以及誘發疾病的因素，如果不注意定期清除的話，將會嚴重危害人體健康。而花青素的主要作用就是清除自由基，能保持並增強維生素在人體內的活性，因此更具有清除自由基的作用。

　　1、羊胚胎有較強的抗衰老功能，專家通過研究羊胚胎的成份發現，羊胚胎的主要功效在於：富含孕育生命所必需的所有原始生命物質。其中含有豐富的蛋白質、17種氨基酸、14種微量元素、磷脂、脂多糖、維生素，還有與免疫功能和機體正常運轉相關的多種活性多肽，其營養成分天然搭配的比例最接近人體的需求。

　　2、抗氧化食品——豆腐。豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。

　　3、抗衰老食品——西蘭花。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，所以可多食用西蘭花進行抗老哦。

面板老化是一個正常的生理過程。隨著年齡的增長，人的面板也會老化。但是為什麼有些明星變老了卻看起來很年輕呢？

首先，明星們會注意面板護理。第一種護理是日常護膚產品。護膚品必須選擇適合你的面板質量，瞭解更多的護膚品成分，知道這些成分的主要功能是什麼，在選擇護膚品時做更多的功課，不要盲目跟隨潮流。防止面板老化的第一步必須是選擇合適的護膚品。如果你不知道如何選擇護膚品，也不知道護膚品的成分，建議你使用美容應用。在每種護膚品的表面，都記錄了成分。

其次，第二種保養方法是使用保健品。平時，你可以選擇一些抗氧化劑補充劑，如葡萄籽等。

第三，是形成良好的生活習慣。平時，多鍛鍊，多吃水果和蔬菜，挑食，儘量選擇綠色食品，遠離油炸和含糖食品，糖會加速面板衰老。還有，平時不要有太多的表情。過多的表情會加速細紋的產生。

最後一點是保持積極健康的態度。許多人害怕衰老，如果有皺紋，他們會害怕。事實上，我們應該相信面板老化是一個正常的生理過程，不要太擔心，保持積極的態度，你會很年輕！

不知道姐妹們有沒有發現，近幾年來越來越多人會提起「極簡護膚」這個概念，倡導簡化護膚步驟，丟掉成分重複的產品，針對面板的訴求對症下藥。

這一理念的盛行也使得市面上出現了許多以“極簡、天然”為噱頭的品牌，大家在選購時難免犯難，其實一個好的極簡主義護膚品牌，只需要具備四點就夠了。

今天我搜羅到的這5個品牌都是主打極簡主義理念，非常適合想要給護膚做減法、追求輕負擔的姐妹們，快來看看吧~

有的時候總有些疑惑，比如肌膚衰老這件事，既然知道肌膚會老，那我還要那些彎彎繞幹什麼？直接從十八歲開始用抗老不挺好。

就像健康一樣，年輕的自然生物屬性是多少金錢和精力都換不回來的，就算你用護膚品、醫美加持，年輕肌膚和熟齡肌膚也終究不同，比起幹絕地反擊這種事，你應該先做的是如何讓肌膚年輕的狀態再維持的長一點。

肌膚的問題往往在臉上存在到你不能忽視的階段，那基本做什麼都有點晚了。說白了抗老應該是彌補“防”老漏網之魚的操作，你要連防都不防，那抗老這個環節你就沒有必要參與了，抗不動。

壓根關於“第一支”抗老的解題思路就不應該在面部精華上，應該放在眼周也就是眼霜上。眼霜用好了能夠推遲你全臉使用抗老精華的時間，大好的年華卯足了勁兒給美白不香嗎？

老化的第一道紋那必然是出現在眼周的，當你覺得法令紋礙眼的時候，眼周的問題早就“孽根深重”。

眼周沒有骨骼的支撐，本身就容易塌陷、鬆弛，加上面板組織相對較薄，所有的肌膚內在構造在眼周都被減量了，這裡面就包括膠原蛋白和彈力蛋白，同樣的流失速度，眼周肌膚先見底兒。

而且眼周肌膚還有個最要命的弱點，就是沒有皮脂腺，我們都知道皮脂對於保持肌膚年輕狀態至關重要，護膚的先決條件就是把皮脂膜問題理理清楚，但這件事在眼周就是句空話，人家壓根就沒有，因此極易出現乾燥問題。但是很少有人會沒事說：媽呀～我眼皮、眼周好乾。那是因為它面積小，臉蛋子稍微被風一吹就被你拿保溼霜糊了，眼周的幹往往都是看見的，顏色暗沉、幹紋啦，如果不細心它的需求很容易被忽視。

眼周肌膚就算這麼苦，還要配合著眼睛給人們當心靈的窗戶，你有沒想過眼睛為啥就是心靈的窗戶了，怎麼就不能是鼻子、眉毛？沒有哪個生動的表情能離開眼睛獨立的存在，管你是生氣憤怒、賣萌發嗲，沒了眼部助力，看起來不過是一團莫名移動的肉。何況僅僅是維持你正常的生存光眨眼就要上萬次，再配上各種切換的表情，有多累你自己品。

而在眼霜的選擇上也要遵循我前面說到的標準：防抗結合。

首先還是要注重平時的護膚習慣，減緩衰老速度。

護膚品這一步，特別強調一下，一定要有一步Vitamin C的產品，抗氧化，肌活膠原蛋白，還能抑制黑色素，有美白功效。所以一般我護膚的步驟是：爽膚水——肌底液（促進後續產品吸收）——Vitamin C的產品——其他精華——面霜。

白天的話，這之後，一定要加一步：防晒霜，防晒霜，防晒霜。重要的事情說三遍。哪怕陰天都要塗，紫外線是面板衰老第一天敵。

晚上的話，要擦眼霜。25歲開始，不算早。我試過很多產品，從La Mer到蘭蔻到南韓的雪花秀之類的，我沒有感受到特別大的不同。我覺得一來可能是要堅持，二來注意一下手法。

上述是臉部。脖子，真的很麻煩。你讓我現在回頭來看的話，我覺得20歲開始塗頸霜都不過分。脖子的皺紋非常暴露年紀，而且很難處理。不像你臉上實在不行還能注射個玻尿酸。脖子的面板很薄，不太能用注射的方法。所以頸霜，還有脖子的防晒，我覺得甚至要比臉部更關注一些，因為很容易忽略。

再有，就是可能需要藉助外力延緩面板衰老了，比如一些美容儀器。推薦去做刺激真皮層膠原蛋白再生的，這個就是用儀器這種被動的方式去刺激你面板自己主動修復。比較推薦FDA認證的超聲刀和熱瑪吉。兩個儀器作用原理不同，但都是刺激你膠原蛋白再生，面板自然就有緊緻和提拉的效果。但這個效果，不是魔術，也不是動刀去拉皮，肯定不是如同很多人想象的整改般的奇效。但，你隨著年齡增加，膠原蛋白就是在流失，所以這兩個儀器，可以理解為，都是給你膠原蛋白再生去重修地基的。一般來說，超聲刀的痛感會更強一些。這種儀器做完之後基本都是要半年之後見效的，因為深層膠原蛋白再生，需要時間。每個人年齡和面板狀況的不同，決定了做這個專案的頻率不同。一般來說，30來歲的時候，可以考慮3-5年來一次。40之後，可以考慮1-2年做一次。

面板衰老是正常生理現象，一般過了25歲之後臉部膠原蛋白慢慢流逝。當然面板衰老也不要忽視防晒，做好防晒真的很重要，不管晴天雨天，一定要擦防晒。儘可能也做好物理防晒，像防晒傘防晒帽防晒衣墨鏡，女生都可以入手。還要就是要作息規律，早睡不熬夜，多運動。

面板衰老首先要弄清楚原因，成年後，人體的面板含水量只有15%或者更低，遠遠低於嬰兒時期的25%，所以缺水是面板衰老的根本原因。細胞缺水就會萎縮，同時由於體積縮小，堆積起來容易形成色塊，在我們面板的體現上就是皺紋以及肌膚暗沉等問題的產生。如果沒有及時改善這些細紋，補水保溼一直都是面板護理的重中之重，無論什麼膚質都要更加重視補水保溼。

因為衰老性肌膚的細胞死亡速度比較快，在面板表面會有大量的死皮堆積，不及時清除肌膚死皮，就會擋住了後面對肌膚輸送的水分營養。死皮雖然頑固，但是極易被水楊痠軟化，同時物理磨砂也可以促使臉部死皮脫落，但衰老性肌膚的細胞已經處於比較脆弱的階段，應該儘量避免選擇磨砂類的去死皮產品。在清除了肌膚的死皮屏障後，由於這時候的肌膚是突然完全暴露在外界的，所以這時候就能夠給肌膚進行充分的補水，面膜是快速補水的最佳工具，這時候我們可以在補水的同時補充肌膚細胞流失的營養成分。也可以補充一些抗衰老的成分，膠原蛋白是能夠使肌膚細胞迅速飽滿的補水成分因子，所以我們可以選擇一些膠原蛋白含量豐富的補水面膜敷臉，抑制肌膚缺水問題。

引起肌膚衰老從機體內部來看是因為我們體內活性酶不斷減少，使得肌膚代謝緩慢，細胞活性降低，促使大量的自由基破壞人體細胞，使細胞死亡。引起面板腺的營養失調，多半是因為我們日常攝取的每日所需成分不均衡。現在很多人都沒有吃水果的習慣。長期身體缺乏維生素C，維生素C對於促進膠原蛋白表達、抗氧化等功效有非常優越的效果，能夠調節內部氧化成分的運作，可以抓取、中和面板中的自由基，從而達到抗氧化的效果，讓細胞的代謝恢復正常速度。

Sunny對於面板的傷害是無時不刻的，紫外線會加速面板的老化和色沉，促使面板問題的加重，如果想要保持肌膚的年輕，僅僅是不斷的給肌膚提供充足的水分還是不足夠的。長期暴露在Sunny下，會造成肌膚的過度氧化，合理塗抹防晒霜能顯著延緩面板衰老，防晒產品就像面板的一層保護膜，裡面含有的紫外線折射技術，可以有效幫助我們阻擋來自紫外線的傷害。一些含有保溼因子的防晒產品同時也能夠給肌膚提供一定的水分，很大程度上保護了我們的肌膚。

人生就是“生老病死”老是每個人必經之路，既然是每個人都要面對的問題，就更沒必要恐慌，從容面對就是了。面板衰老就是面板鬆弛、開始長皺紋。那麼我就從皺紋的分類和相應的解決方法，來詳細說說面板衰老了該怎麼辦？

一、細紋

細紋是面板上出現的暫時性的小紋路，通常與表皮的含水量有關。在勞累、熬夜、身體虛弱時，都可以出現細紋。細紋是可逆的，但也是一個重要的訊號，除了提示面板缺水之外，一定程度上也表示面板不夠有活力。

解決方法:

提升面板水分含量，使用給了的保溼產品，注意休息，避免全身疲勞影響面板狀態。

二、表情紋

解決方法:

1.功能性護膚品:

可以使用含有阻斷肌肉收縮的功能性的護膚品，有效成分包括:乙醯基六肽、千日菊提取物、二甲氨基乙醇。

2.醫美

三、衰老性皺紋

解決方法:

做好防晒，可以使用抗氧化、清除自由基的護膚產品。常用活性成分包括:維生素C、維生素E、綠茶提取物、白茶提取物、石榴提取物、花青素、輔酶Q10、大豆提取物等。嚴重的衰老皺紋也可以使用醫美治療

四、光老化皺紋

解決方法:

1.外用產品:

同樣可以使用抗氧化、清除自由基的產品。

2.醫美

使用光、熱、電等使真皮的膠原纖維分解，刺激合成更多多膠原蛋白。這是許多醫美使用的共同途徑。（如:射頻、微針、水光針、鐳射和光子、填充注射）

你好，我來回答這個問題。

首先咱們要認識面板衰老的一些現象，面板會隨著年齡的增長會出現一些輕微的衰老。如果護理比較完善還是可以預防讓衰老慢一些。

那麼平常我們如何預防面板衰老呢？

1.面板的保養是最為重要的，我養的細節也非常重要，最為基礎的保養就是多補水，多保溼多防晒。

2.天必須要做到補水保溼這兩個步驟，更重要的是防晒咱們把基礎打好了，但是防晒呢是非常重要的。

3.一年四季都需要進行面板防晒，有聽說過光老化吧，其實光老化就是太陽照射在咱們的面板上，對面板產生的傷害造成面板衰老加重。

4.咱們除了對面板外部的保養，其實呢也要對身體進行保養，平時多吃一些清淡的食物，少吃一些垃圾食品。比方說油炸的這些對面板都沒有很好的作用。

5.多喝水多運動，能讓身體的代謝更快一點，衰老的細胞更新的更快一些，可以達到預防衰老的作用。

6.每週三到四次的面膜也必不可少啊，但是建議大家，最好多做補水保溼的面膜，其他的一些功效型的面膜對面板起的不是很大的作用，所以建議大家保養面板，從最基礎開始。

好啦，今天的分享就到這裡啦，喜歡小柒的就點點關注吧。

想要面板防衰老，以下幾點務必做到：

1.防晒是第一要務。強大的紫外線會破壞面板，不管什麼天氣最好要抹點防晒霜，記得一定要卸妝。

2.健康的生活方式很重要。健康的飲食，多吃些豆製品、蔬菜等，可以延緩衰老，純天然抗老化食物吃一點，比如紅棗。另外，要進行適當鍛鍊，比如跑步、瑜伽，都可以維持面板的新陳代謝。

3.常吃維生素C，可以抑制面板內黑色素的形成，可以淡化甚至去除面板上的色斑，並起到美白肌膚、提高面板亮澤度的效果。還可以抵禦紫外線傷害的作用

4.體內的自由基是導致我們衰老以及誘發疾病的因素，而花青素能保持並增強維生素在人體內的活性，因此更具有清除自由基的作用。花青素藉由本身超強的抗氧化能力，具有抗自由基、防組織老化的功效。藍莓、黑莓、黑枸杞、黑加侖、紅枸杞、蔓越莓、桑葚、藍靛果、這些都是含豐富花青素的食品

5.要注意休息，避免熬夜，保證充足睡眠。熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，所以每天至少要睡8個小時。一個香甜的好覺可以消除面板的疲勞，使面板細胞的調節活動處於正常，延緩面板的老化

6.適當的運動，身體之所以會衰老是因為歲數大了，代謝變慢，良好的血液迴圈可以有助於身體代謝的加快，從而延緩衰老。

1..注重晚間修護

晚間10:00——凌晨3:00，是肌膚新陳代謝、自我修護的最佳時刻，這時補充細胞能量，既是給面板充分的調養，也是蓄勢待發，令翌日的肌膚煥然一新。初次使用醒膚產品的年輕肌膚，應以循序漸進為原則，可先將醒膚類日霜當晚霜用，適應後再換用修護力度更高的醒膚類晚霜。

2..注意加強日間防護

光修護不防護，如竹籃打水，最終所獲甚微。

所以很多醒膚類日霜都兼具防晒功效，但日霜所含的都是防晒化學，只有2、3小時的防護效力，所以仍然應配合其它防晒產品，來幫助面板抵禦紫外線及外界汙染的侵害。含防晒的日霜也不宜當晚霜使用。

3.多重功效齊舞

如果又想醒膚又想美白，可以白天美白，晚上醒膚。更有效的辦法，是以全套醒膚系列配合美白精華素，或全套美白系列配合醒膚精華，視你的主要需求而定。

同理，也可配合控油、排毒等其它精華。只是要避免過多功效疊加，如果醒膚產品已含有排毒功效，就不必再用其它排毒產品了。

4.溫和按摩促進新陳代謝

面板倦了，自然新陳代謝就放緩了。面板沒有光澤、痘印久久不退，都跟老廢角質“無力”自然脫落、新鮮角質透不出來有關。除了溫和去角質，更推薦使用含植物精華的按摩霜、按摩油。輕輕按摩，不僅能促進角質代謝，還能促進血液迴圈與淋巴排毒，藉由按摩也能使營養成分有效匯入。

面板衰老是正常的生理過程，隨著年齡的增長，人的面板都會衰老。但是為什麼有的明星年齡大了但是卻看著很年輕呢？

首先，明星會注重面板的保養，第一種保養是日常護膚品。護膚品一定要選擇適合自己膚質的，多瞭解護膚品的成分，瞭解這些成分的主要作用是什麼，在選擇護膚品的時候多下點功課，不要盲目地跟風。預防面板衰老的第一步一定是選擇適合自己的護膚品。如果不知道怎麼選擇護膚品，不瞭解護膚品的成分，推薦大家使用美麗修行APP，上面對每一種護膚品的成分都有備案。

其次，第二種保養方式，就是利用保健品。平時可以選擇一些的抗氧化的保養品，例如葡萄籽等

再次，就是養成良好的生活習慣。平時多運動，多吃瓜果蔬菜，在吃的方面挑剔一點，儘量選擇綠色食品，遠離油炸、糖分重的食物，糖會加速面板的衰老。還有就是平時不要有過多表情，表情過多會加速細紋的產生。

最後一點就是要保持積極健康的心態。很多人懼怕衰老，只要出現一絲皺紋就會惶恐不已。其實，我們要相信面板衰老是正常的生理過程，不要過於擔心，保持積極心態，你就很年輕！

出現面板老化的現象，要及時的進行調理，可以通過飲食的方法，預防面板老化的產生，儘量外出時帶上太陽傘，避免出現紫外線的照射，導致老年斑的產生，可能會誘發面板老化的現象。老化是一種比較常見的現象，光老化比面板老化相對更加的可怕，光老化是由於紫外線照射導致的面板老化的現象，可能會導致惡性的腫瘤的產生，也可能會導致日光角化病的產生，一定要及時的預防。面板老化是一種比較常見的現象，可以通過食用維生素E的方法，來有效的緩解面板老化的現象。有的人出現了面板的老化，也可以通過使用鐳射治療的方法來進行調理，能夠有效的嫩膚和美白，也可以通過注射美容的方法來預防面板老化。

首先就是要早睡早起，良好的睡眠質量對我們整個人多精神狀態都有很大的益處。

其次再飲食方面上也要少糖，多糖的飲食習慣會加速我們的面板老化。

另外就是要多運動，促進我們的新陳代謝，推動細胞再生，這樣面板會呈現更好點年輕態。

很多明星在做瑜伽 也可以嘗試一下

回答這個問題之前，首先我們要知道面板為什麼會衰老？

我們面板的衰老分兩種，一種是生理性的衰老，另外一種是光老化的衰老。生理性的衰老是大自然的規律，任何人都不能逃脫，所以生理性的衰老是無法根治的。而光老化的衰老是由於紫外線照射導致皮膚髮生的老化，比如各種色斑、皺紋、面板膠原蛋白的流失和彈性的下降，進一步發生皮下脂肪的缺失與移位、肌肉韌帶的鬆弛、骨骼的老化。光老化的衰老雖然不能說可以根治，但是通過一些現代醫學美容的技術是可以延緩這種衰老的。

沒有百分百根治的方法吧，只能延緩衰老速度吧，運動➕醫美➕食療➕內服➕外敷

運動:一個星期保持3⃣️到4⃣️次一小時以上

醫美:水光針➕各種醫美手段

食療:多燉一些藥膳或者湯劑

內服:適當吃一些維生素

外敷:高階抗衰護膚品

少熬夜，保持心情愉悅

除非有唐僧肉吃，否則根治不了！生老病死是自然規律，面板衰老是必然的，我們能做到的是儘量讓衰老的腳步放慢一些。如何抗衰老？防晒是重中之重，因為面板衰老主要是自然老化和光老化。皺紋，面板鬆弛下垂，色斑等問題都與紫外線相關。另外養成良好的生活習慣也非常重要，最好作息規律，一定要睡好，心態好。定期的做醫美抗衰治療可以讓肌膚維持在年輕的狀態。抗衰治療越早越好，一般20歲以後就可以做了，什麼時候開始做，肌膚就儘可能的維持在那個年齡段。

要想防止面板衰老，就要內外兼顧

所謂內：就是要做好內調，它包括飲食和規律的生活，飲食不但營養，也要均衡，多吃粗糧和豆類食品，以及堅果（當然水果蔬菜都不能少），這樣能使面板減少皺紋，增強抗衰能力，也要多喝水；規律的生活就是要養成良好的作息習慣，堅持早睡早起，別熬夜，適宜的鍛鍊，內在調和好了，才會有好的面板質量！

所謂外：就是外在的防護

護膚要從早開始，在二十幾歲的時候就要做好防護，也不要偷懶，天天要卸妝，不要過力揉眼睛，用力托腮，洗臉時也不要使勁揉搓，自己要學會給自己的面板做輕微的按摩，用少量的精油或護膚油。做好補水：補水面膜.同時更要做好防晒，紫外線的殺傷力是非常大的.（一年四季都要注意，不是光夏季）

當你這樣堅持的時候，就會驚喜的發現擁有健康飽滿靚麗的晶瑩剔透的面板是多麼欣喜！

根治那是不可能的！衰老是不可抗拒的自然規律，只能延緩衰老不能根治衰老。

延緩衰老首先要從日常的護膚做起：

隨著年齡的增長，面板的膠原蛋白會被降解、氧化，面板彈性不再。20歲之後應該開始抗初老準備。用一些像VCVE、煙醯胺、白藜蘆醇等抗氧化成分的護膚品。

還有就是，紫外線是面板老化的罪魁禍首之一，要有強烈的防晒意識，堅持每天都擦防晒或者採用遮陽傘等硬防晒措施防晒。

最後，不要總是熬夜，“熬最長的夜，用最好的護膚品”這看似個玩笑話但是熬夜之後用再貴的護膚品也很難讓面板有一個非常好的狀態。

抗衰不是一天兩天的事情，是從二十來歲就要開始並且持之以恆的事情，更談不上根治！

面板不衰老是不可能的，提早預防延遲衰老。面板從18歲之後膠原蛋白漸漸流失，吃的營養要跟上，美容養顏的，外面護膚也要緊哦

一個星期要做一兩次面膜。還要做一兩次按摩做一次按摩，相當於有氧運動5公里，然後每天的護膚，早晚護膚，都天護理。