炎炎夏日氣溫很高，人體的腸胃以及身體功能都在不斷地接受高溫的刺激，很容易出現食慾下降、消化不良的情況。老年人的身體原本就比較弱，所以一定要注意中老年人夏季養生的工作，在生活以及飲食方面進行調養，這樣身體才能夠越來越健康，輕輕鬆鬆地度過高溫的夏季。
中老年人夏季的飲食易清淡，少食肥甘厚味，多吃豆類食品，比如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品，以解暑利溼健脾益腎。另外夏季是細菌黴菌大量滋生的時候，食物餐具極易受感染，所以飲食方面必須要注意消毒，生熟食品，刀和案板要分開。外面購買的熟食應該加熱、加工以後再食用。
中老年人夏天呢要多吃一些具有祛暑功效的食物，比如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、西瓜等，特別是西紅柿和西瓜。夏季多食，既可生精止渴，又有滋養作用。老年人夏季飲食還應該注意少吃或者不吃油膩食物，多吃清淡、潔淨的食物，對體弱的老人應避免食用冷飲以及生冷瓜果，以免引起消化功能障礙而致病。
在炎熱的夏季，很多人會出現煩躁、焦慮、激動、失眠等症狀，這就是中醫所謂的“上火”。中醫認為，“夏日屬火，主心”，指的就是夏季天氣炎熱，高溫影響人體內陰陽平衡，所以人火氣
大，容易情緒焦躁。因此，夏季多食用一些去火的食物如苦瓜，能達到“去火除煩”的效果。
夏季吹空調容易引發“空調病”，治療空調病最簡單的方法就是給自己熬一碗薑湯，薑湯不僅能預防“空調病”，而且對因吹空調受涼而引起的一些症狀有很好的治療作用。
多喝涼茶可起到清熱解毒、去溼生津、清火明目等消暑降火的作用。
炎炎夏日氣溫很高，人體的腸胃以及身體功能都在不斷地接受高溫的刺激，很容易出現食慾下降、消化不良的情況。老年人的身體原本就比較弱，所以一定要注意中老年人夏季養生的工作，在生活以及飲食方面進行調養，這樣身體才能夠越來越健康，輕輕鬆鬆地度過高溫的夏季。
中老年人夏季的飲食易清淡，少食肥甘厚味，多吃豆類食品，比如綠豆、赤小豆、扁豆、豆製品，以解暑利溼健脾益腎。另外夏季是細菌黴菌大量滋生的時候，食物餐具極易受感染，所以飲食方面必須要注意消毒，生熟食品，刀和案板要分開。外面購買的熟食應該加熱、加工以後再食用。
中老年人夏天呢要多吃一些具有祛暑功效的食物，比如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、西瓜等，特別是西紅柿和西瓜。夏季多食，既可生精止渴，又有滋養作用。老年人夏季飲食還應該注意少吃或者不吃油膩食物，多吃清淡、潔淨的食物，對體弱的老人應避免食用冷飲以及生冷瓜果，以免引起消化功能障礙而致病。
在炎熱的夏季，很多人會出現煩躁、焦慮、激動、失眠等症狀，這就是中醫所謂的“上火”。中醫認為，“夏日屬火，主心”，指的就是夏季天氣炎熱，高溫影響人體內陰陽平衡，所以人火氣
大，容易情緒焦躁。因此，夏季多食用一些去火的食物如苦瓜，能達到“去火除煩”的效果。
夏季吹空調容易引發“空調病”，治療空調病最簡單的方法就是給自己熬一碗薑湯，薑湯不僅能預防“空調病”，而且對因吹空調受涼而引起的一些症狀有很好的治療作用。
多喝涼茶可起到清熱解毒、去溼生津、清火明目等消暑降火的作用。