容易情緒化的人，一般都是很感性甚至非常敏感的人，他們很容易受到外界的影響，會過度解讀外界事件對自己內心的傷害，往往情緒易波動，還不受自己控制。

為了避免情緒化，可以試著多聽聽舒緩的音樂，有助於情緒的疏導和心境的沉澱，遇事才會波瀾不驚平和麵對。

每當感受到自己控制不住情緒時，也可以換種方式快速釋放，比如大聲叫喊，或者揉捏舒壓玩具，總之找到釋放口。

一個人特別容易情緒化，可能是性格原因，可能是受周圍影響，具體原因還要看你的經歷與成長環境，你能能夠認識到自己容易情緒化，那就說明你成功了一辦，而另一半，你只要堅持做好以下一件事，就可以慢慢減少情緒化。

第一，練習毛筆字。

練習筆書字能使人變“靜”，可以培養專心、細心、耐心和毅力等品質，從而提高整體素，筆書字已有千年歷史，當一個人的心靈處於寧靜狀態時，思維活躍性最高的。現代社會中，很多人浮躁、情緒化，堅持練習毛筆字，會有所改善。

第二，多觀察別人，多向別人學習。

在與人交往的過程中，多看看別人是怎麼做的，遇事時，看看別人的情緒變化以及處理方式，遠離那些和你一樣容易情緒化的人。

第三，讀書。

在這個浮躁的社會，多給自己一點時間，靜下心來讀讀書。堅持讀書，你會收穫一種優越感，會增加你的深度與涵養，當一個人靜下心讀書的時候，會平復心情，較少暴躁。

第四，學習茶道。

茶道是一種高雅的藝術，學習茶道可以平和心態，提高自身的素質，陶冶情操。

以上四種方式，只要堅持一種，就會有收穫，沒有什麼是一蹴而就的，都需要長久地堅持。