找人聊天呀，找我找我，來，心理專家，高手。

我們可以交個朋友，我幫你，讓你體會不抑鬱的人生。

什麼抑鬱症，走出內心世界去！你不欠別人的，別人也不欠你的！自悲，白責什麼！人生只管努力，爭天爭地不如爭自已！

沒懂你的朋友，當然不願意交流，更想待在家裡。

現實中沒什麼成就感，唯一能吸引的可能是戀愛伴侶能激發出興趣，去談戀愛是很好的辦法。

越是這樣越是孤獨，這是個死迴圈，有的人就喜歡待家裡，有的人待一天都受不了想出去，都是不同需求滿足體現的兩種生活方式，說服自己這是普遍的，也是正常的，但我們需要更好的生活方式所以走出去。

注重調節心態，長期來說人需要情感滿足和生理滿足，這是為什麼說談戀愛是很好的解決辦法，良藥也是苦藥當適應談戀愛帶來的精神和生理的滿足時突然丟掉了也是讓人適應不過來的。

其實每個人都有輕度的抑鬱，對外或對內表現的方式不一樣而已，人是需要被認同誇獎的，所以人會更願意跟那些肯定自己的人在一起，所以談戀愛中的兩個人對方一身都是優點，感受到自己在對方心中的重要，感受到了被認同，所以去談戀愛吧。

發現有抑鬱症，第一時間去周圍最近的地方找一位好的瑜伽老師，記住：真正的瑜伽老師；就是那種練習瑜伽起碼五年以上的人。（從年齡和身材都可以看出來）讓抑鬱症患者跟著練、跟著學習就行了……

多年教學實踐中，我們已經有很多成功案例！

抑鬱症什麼的都是意魔，是心的作用，沒有正見，藥物作用不大，心理醫生的知識只是皮毛，解決不了，要想完全好，學佛，聽楞嚴咒，因為這個是破魔的，用音響或耳機效果很好。

抑鬱障礙，最好不要獨處，一味的休息更是於事無補。這是因為抑鬱障礙是“反芻”思維引起的，反覆回憶不好的事情，反覆體驗不好的事情。進行“思維打斷”是關鍵，用一些事情打斷“沉思”可以有效抑制“反芻思維”。比如：

1.半小時慢跑。

2.無事可做就立刻看搞笑書籍或視訊，防止自己“沉思”。

3.睡覺的時候做“守一”呼吸，吸氣時念1，吐氣時念2。不要怕中斷，一旦發現有胡思亂想，立刻“守一”。長期練習，心無雜念就好了。

這個誰都幫不了他，他自暴自棄，只有自己堅強起來。我2018年九月十一日工傷，傷的很重，腦外傷，而且是左後腦，當我清醒的時候，感覺左手 ，左腿左腳不聽使喚，不能站，我整個人感覺是灰暗的，，但我心裡就下定決心一定要好起來，一個月，我轉到康復醫院，我在醫院自己就感覺有抑鬱症，什麼也不想幹，都想到自殺，但我又想到兒子，老婆，我就下定決心，我要好起來，我用了不到一個月的時間自己站起來了，在護工的保護下也能慢慢的走，在醫院我拼命的鍛鍊。在醫院住了四個月，出院回家，晚上睡不著，有抑鬱症，吃安眠藥，單位領導，老婆，都不讓我吃，我就聽他們的，不吃，老婆也說，你別把自己當病人，把自己當正常的，老婆說的對，我在家自己康復了一年，從2019年開始到現在，每天都在鍛鍊。有抑鬱症就是要運動鍛鍊，別把自己當病人，別人幫不了你，只有你自己，相信自己能做到。

臨床藥物治療能提高神經遞質分泌，但情緒管理必不可少，大資料證明藥物治療有50/100以上的複發率，自己走出抑鬱症很困難，會走很多彎路也很危險，必要時最好有專業抑鬱症實踐引導師。

憂鬱症是現代物質文明病，主要是心❤️沒有歸處，人活著吃喝拉撒睡都解決了，而且是迅速快節奏的完成了，之前幾十年才能完成的物質需求，靈魂跟不上我們的腳步，佛陀就是解決我們這個問題的，早在兩千五百多年前他已經預料到人類的困惑

這可是個天大的難題，我一個好朋友家有個女孩，人長的漂亮，而且是個大學生，在哪還工作幾年，一切都正常，近幾年也不知咋地，得了抑鬱症，她媽領她到處治，也沒治好，現在把她交給近八十歲的姥姥，想給找個婆家嫁了完事，窮不嫌窮不愛的，至今還在家呆著，任何人都沒辦法，還真就愁人，也不知有沒有能治好這種病的醫院，目前她媽媽都愁壞了，不知咋整。