很多朋友年紀輕輕就受白髮的困擾，包括本人和身邊的一些朋友，個人形象受影響不說，還總是擔心身體健康。其實白頭髮正是腎精不足引起的，結合本人的經驗，推薦一種比較好的食材——蠶蛹！一、藥理分析

很多人說到治療白髮就推薦黑芝麻、首烏什麼的，其實蠶蛹很有效。中醫認為，蠶蛹味甘、鹹、辛，性溫，歸脾、胃、腎經，有溫陽補腎、祛風除溼、健脾消積之功，適用於腎陽虧虛、風溼痺痛、小兒疳積等。

材料：核桃仁15克，蠶蛹80克，肉桂3克。

做法：先將肉桂洗淨，曬乾或烘乾，研成極細末。將蠶蛹洗淨、晾乾後略炒一下，與核桃仁同放入大碗內，加水適量調入肉桂末，攪拌均勻，隔水燉熟，即成。

用法：早晚分2次分服。

材料：蠶蛹50克，韭菜200克，薑末、鹽、味精、素油等各適量。

做法：將韭菜、蠶蛹分別洗淨備用。炒鍋置火上放人油，將瀝淨水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入薑末、鹽、味精翻炒均勻即可裝盤上桌。

材料：蠶蛹50克，精羊肉150克，核桃仁100克，調味品適量。

做法：將羊肉洗淨，切片，與蠶蛹入油鍋中略炒至變色後，放碗內，加核桃仁、蔥花、薑末、鹽、豬脂、味精等，蒸熟服食。

以上食療方具有補氣養血、溫腎助陽、烏髮黑髮、健腦益智、消除疲勞、抗衰老的作用。受白髮困擾的人士不妨試一試，難免會有意想不到的效果哦。