這個問題我是這樣認為的，你深夜睡不著覺是什麼原因造成的你在想什麼事情如果想的事情不能解決這就要尋求幫助不能讓它去過一天算一天這樣下去會造成失眠症，到當地精神衛生中心諮詢門診求解決，只有這樣把問題解決了你會睡覺很好的。

我覺得可以出去運動運動，爬爬山之類的，心裡有什麼還是要發洩出來，或者找人傾訴一下，找到根源為什麼不開心，對症下藥。

可能患有失眠的症狀，不知道你的失眠原因是什麼？但是你說心理難受，應該是承受某種事情代理的焦慮和不安，就是我們所說的心中有事，睡不著。 心病還需心藥醫。建議你把這種心結解開，解除壓力會有很好的改善，另外如果解除壓力還不好轉，可以在睡覺之前喝點溫牛奶，泡一下腳。但是不要玩電子產品，另外在睡覺之前一個半小時刷牙，不能睡前刷牙。這樣都有助於睡眠。

心理難受睡不著，有兩個辦法供你參考。

首先，心病還需心藥醫。靜下心來好好的想一想，是什麼事情導致的？自己有沒有能力去解決？如果有，沒必要去多想；如果沒有，那就把它丟開，因為我們是人，不是神，是人都有解不開的疙瘩。平時多讀一些修身養性方面的書籍。

也可以自我宣洩，如找個人傾訴一下或者大哭一場再或者把它寫在紙上。還可以轉移注意力，如聽聽音樂、運動運動、找點其它的事做，讓自己忙起來，累一點。

我不是醫生不能說是治療吧，只是個人經驗或建議。

之前有一段時間老半夜醒來，上個廁所然後躺回床上就整個人呢賊精神。但半夜，不睡呢還有好久才天亮，硬睡呢可能還會心裡煩躁。所以一般我會聽會音樂或者文章，勵志的文章啊，有趣的小說啊！反正聽著聽著就睡了，最重要的就是不要亂想其他東西啦，不然真的會心裡難受，徹夜難眠。